Диетическая картошка
Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 1,5 кг
- Лук 1 штука
- Чеснок 2-3 зубчиков
- Соль По вкусу
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
248 ккал
Калорийность
0 г
Белки
24 г
Жиры
8 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Картофель очистите и нарежьте соломкой.
Шаг 3
Добавьте нарезанный перьями лук, давленый чеснок, масло, соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Все хорошо перемешайте.
Шаг 5
Выложите в рукав для запекания. Завяжите концы, проткните рукав ножом для выхода воздуха и запекайте картофель в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут. Ориентируйтесь по мягкости картофеля.
Шаг 6
Диетический картофель готов. Украсьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.9
15
Похожие рецепты
Диетическая картошка с грибами
Картофель
Грибы
Лук
Сметана
Масло оливковое
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное и сытное блюдо без особых хлопот. Рецепт подойдет не только для диетического питания, но и для разнообразия любого повседневного меню. Берите на заметку!
Диетическое блюдо из картофеля
Картофель
Вода
Чеснок
Лук
Морковь
Помидор
Соль
Специи
Зелень
Если вы обожаете картофель, но придерживаетесь правильного питания, то это не повод себе в нем отказывать! Расскажу, как приготовить диетическое блюдо из картофеля без вреда для фигуры.
Диетическая картофельная запеканка
Сыр твердый
Сметана
Картофель
Лук репчатый
Соль, перец
Сосиски
Яйцо
Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая.
Диетические драники
Картофель
Лук
Яйцо
Растительное масло
Соль и специи
Драники, как известно, готовятся на основе картофеля. Могут ли они быть диетическими? Могут, если в них не добавлять муку и жарить с минимальным количеством масла, а лучше запекать.
Пирожное картошка без сахара и масла
Творог
Молоко
Пшеничные отруби
Какао
Ванилин
Желток
Сахарозаменитель
Еще такое пирожное картошка без сахара и масла называют диетическим, а некоторые основные ингредиенты заменяются другими. Так, в этот рецепт входят пшеничные отруби, творог и желток.
Пирожное "Картошка" без масла
Творог обезжиренный
Молотые хлебцы хрустящие
Шоколадный протеин
Какао
Молоко обезжиренное
Диетическую Картошку заказывали? Как вы уже догадались, речь идет о знаменитом пирожном. В диетическом варианте не добавляется сливочное масло. Попробуйте!
Картошка по-деревенски с грибами
Шампиньоны
Масло растительное
Чеснок
Картофель
Перец болгарский
Помидор
Лук-порей
Лук зеленый
Соль
Перец
Еда в деревне всегда отличалась своими непревзойденными вкусовыми качествами. Несмотря на простоту блюда оно получается очень сытным и насыщенным! Подойдет для поста, как вкусное диетическое блюдо!
Окрошка для похудения
Кефир 1%
Картофель
Огурцы
Яйцо
Зеленый лук
Укроп
Пучок петрушки
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.