Диетическая картофельная запеканка
Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 5 штук
- Лук репчатый 1 штука
- Сметана 2 ст. ложки
- Соль, перец По вкусу
- Сосиски 2 штуки
- Яйцо 2 штуки
- Сыр твердый 100 грамм
Калорийность
135 ккал
Калорийность
7 г
Белки
6 г
Жиры
11 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Картофель очистить от шкурки. Натрите картофель на мелкой терке. Если натереть на крупной, запеканка не успеет пропечься.
Шаг 2
К натертому картофелью добавьте яйца, соль, перец, нарезанный мелким кубиком лук. Все перемешайте.
Шаг 3
Добавьте сметану, натертый на терке сыр. Перемешайте.
Шаг 4
Форму для запекания (из любого материала) очень хорошо смажьте маслом. Выложите тесто в форму. Разогрейте духовку и запекайте в духовке запеканку около 30 минут при 200 градусах.
Шаг 5
Достаньте румяную запеканку из духовки.
Шаг 6
Выложите на нее нарезанную сосиску, натертый на терку сыр и любую зелень. Распределите равномерно. Верните запеканку в духовку на 8 минут, чтоб сыр расплавился.
Шаг 7
Подайте к столу.
Оценить рецепт
3.7
9
Категории рецепта
Похожие рецепты
Картофельная запеканка с курицей и шпинатом
Картофель
Куриное филе
Яйцо
Шпинат
Морковь
Сливочное масло
Соль
Черный перец
Картофельная запеканка с курицей и шпинатом - легкое, диетическое, очень нежное блюдо, которое при правильной подаче может украсить даже праздничный стол.
Картофельная запеканка без мяса в духовке
Картофельное пюре
Сыр
Мука пшеничная
Сливочное масло
Яйца куриные
Специи
Сытной и вкусной получается картофельная запеканка без мяса в духовке. Для рецепта используйте картофельное пюре, яйца, немного муки и сыр — для красивой корочки.
Постная картофельная запеканка
Грибы
Мука
Соевый соус
Растительное масло
Картофель
Лук
Пост не означает невкусное питание, просто в эти дни нельзя использовать для приготовления пищи некоторые продукты. Но это не помешает испечь вкусную запеканку из картофеля с грибной начинкой.
Картофельная запеканка с овощами
Картофель
Брокколи
Сливки 10%
Растительное масло
Мука пшеничная
Сливочное масло
Зелень свежая
Соль
Морковь
Лук репчатый
Перец болгарский
Перец черный молотый
Яйцо
Это блюдо готовится из простых и недорогих ингредиентов, а получается одновременно нежным, полезным, сытным и вкусным. Отличный вариант для обеда или ужина. Вам обязательно понравится, поверьте :)
Картофельная запеканка без мяса
Картофель
Сыр
Сливки
Петрушка
Растительное масло
Перец сладкий
Соль
Перец
Сытная, аппетитная картофельная запеканка без мяса в домашних условиях - потрясающий вариант овощного блюда для всей семьи. Несложно, недорого и очень аппетитно получается в итоге. Попробуйте!
Куриная запеканка ПП
Шампиньоны
Крахмал
Чеснок
Куриная грудка
Перец болгарский
Лук
Помидор
Соль
Специи
Куриная запеканка ПП — универсальное блюдо. Употребляйте запеканку на завтрак, обед или ужин — польза будет всегда. Блюдо отлично разнообразит ваш привычный рацион.
Картофельная запеканка с индейкой
Картофель
Фарш индейки
Мука
Сыр твердый
Сметана
Чеснок
Яйцо
Лук
Соль, перец, паприка
Сливочное масло
Предлагаю рецепт нежной и полезной запеканки с индейкой. Это вкусное и сытное блюдо можно подать с овощным салатом на обед или ужин. Очень просто и очень вкусно!
Диетическая запеканка из индейки
Картофель
Молоко
Филе индейки
Брокколи
Масло сливочное
Мука пшеничная
Соль, перец
Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки. Она подойдет многим – как детям, так и взрослым.
Диетическая куриная запеканка в духовке
Куриное филе
Крахмал
Оливковое масло
Чеснок
Лук
Помидор
Соль
Перец черный молотый
Приготовить диетическую куриную запеканку можно для повседневного меню или для любого праздничного стола. Блюдо простое в приготовлении, но сытное и очень вкусное.
Картофельная запеканка без сыра
Сметана
Шампиньоны
Сухари панировочные
Зелень
Картофель
Лук
Специи
Все привыкли, что запеканку делают с сыром. Но я расскажу, как приготовить картофельную запеканку без сыра! Она менее вредная и жирная, чем сырная, но ничуть не уступает ей по вкусу! Попробуйте!
Картофельно-морковная запеканка с брокколи
Картофель
Брокколи
Морковь
Масло растительное
Кукурузный крахмал
Масло сливочное
Чеснок
Лук репчатый
Соль
Перец свежемолотый
Кто любит полезные блюда? Вам – сюда! Очень яркая и вкусная овощная запеканка, которую можно приготовить в пост!
