Диетическое овощное рагу в мультиварке

Мультиварка позволяет сохранить все питательные и полезные вещества овощей и приготовить максимально полезное блюдо, с минимальным количеством калорий. Овощное рагу - то, что нужно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 4 Штуки
Лук 1 Штука
Кабачок 1 Штука
Помидоры 4 Штуки
Чеснок 2 Зубчика
Капуста белокочанная 300 Грамм
Растительное масло 1 Ст. ложка
Соль, перец По вкусу
Сладкий перец 2 Штуки

Количество порций

Калорийность

44 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Порежьте капусту.

Шаг 2

Подготовьте остальные овощи.

Шаг 3

Их также порежьте.

Шаг 4

В чашу мультиварки налейте намного растительного масла и слегка обжарьте лук, установив режим жарки. Затем добавьте все остальные овощи в следующем порядке - кабачки, картофель, капуста, перец, помидоры, чеснок. Посолите, поперчите и готовьте в режиме тушения 1 час. На стол подавайте со свежей зеленью.

Оценить рецепт