Рецепты на 1-2 порции
Салат с копченой колбасой и макаронами
Колбаса копченая
Вода горячая
Кукуруза консервированная
Макароны
Майонез
Помидор
Соль
Перец черный молотый
Сытный салат с копченой колбасой и макаронами можно подать не только в будни, но и на праздничный стол. Макароны выбирайте крупные, чтобы они гармонично смотрелись вместе с остальными нарезками.
Мексиканское горячее какао
Молоко
Какао-порошок
Сахар
Корица
Соль
Перец красный молотый
Ванильный сахар
Ароматное мексиканское какао пьют именно горячим, так как в нем присутствует горький перец. Необычное сочетание сладкого шоколада и яркой горечи просто непередаваемо на вкус, надо только пробовать!
Гренки с тунцом, яйцами и маринованными огурцами
Тунец консервированный
Хлеб ржаной
Майонез
Масло растительное
Огурцы маринованные
Яйцо куриное отварное
Перец черный молотый
Аппетитные гренки можно приготовить за несколько минут и подать к столу как самостоятельную закуску вместе с бокалом охлажденного белого вина. Сорт хлеба выбирайте по своему вкусу!
Жиросжигающий коктейль с ананасом
Ананас
Имбирь сушеный
Яблоко зеленое
Стебель сельдерея
Апельсин
Вода
Готовим жиросжигающий ананасовый коктейль. Он отлично разгоняет метаболизм и хорошо влияет на пищеварение. На вкус кисленький, ароматный и легко пьётся!
Жареная картошка с кальмарами на сковороде
Масло растительное
Картофель
Кальмар
Соль
Перец черный молотый
Даже обычная жареная картошка может заиграть новыми вкусовыми красками, если вы добавите в нее кальмары. Блюдо получится очень вкусным и ароматным, но помните, что морепродукты добавляются в конце!
Руккола с маслом и чесноком на зиму
Руккола
Масло растительное
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Ароматный соус на зиму из рукколы с маслом и чесноком обязательно пригодится вам, если вы решите запечь мясо или поджарить колбаски на гриле, ломтики багета, тосты. Он получится очень вкусным!
Жареные грибы
Грибы
Масло растительное
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Замечательный вариант для легкого ужина или перекуса можно приготовить из шампиньонов. Жареные грибы — отличное самостоятельное блюдо или низкоуглеводный гарнир для мяса, рыбы или птицы.
Роллы из кабачков
Плавленый сыр
Мука пшеничная
Масло растительное
Крабовые палочки
Перец черный молотый
Кабачок
Соль
Красочные роллы можно приготовить даже из кабачков. Они очень вкусные и аппетитные, при этом блюдо не содержит углеводов и может быть подано даже на ужин с бокалом белого вина или с пивом.
Соус из слив к рыбе
Сливы
Вода горячая
Сахар
Приправа для моркови по-корейски
Чеснок сушеный
Соль
Перец черный молотый
Кисло-сладкий соус из слив, как нельзя лучше подойдет для запеченной или жареной рыбы. Готовят его из алычи с добавлением специй, но не из чернослива, так как первый сорт более кислый на вкус.
Морковный гарнир с петрушкой
Петрушка
Масло сливочное
Сметана
Чеснок
Морковь
Соль
Перец черный молотый
Даже самая обычная морковь может стать не только прекрасным гарниром, но и очень вкусным самостоятельным блюдом. Такое рецепт заинтересует в первую очередь сторонников правильного питания.
Картофельный салат с кейлом
Картофель
Сок лимона
Кейл
Майонез
Масло оливковое
Укроп
Чеснок
Горчица
Молотый черный перец
Соль
Лук репчатый
Готовим вкусный картофельный салат с кудрявой капустой кейлом. Он получается не только вкусным, но и отлично насыщает. Такой салат можно подавать как самостоятельное блюдо.
Панкейки со шпинатом и бананом
Молоко растительное
Мука пшеничная
Шпинат
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Сода
Банан
Ванильный ароматизатор
Предлагаю рецепт банановых панкейков со шпинатом. Они получаются воздушными, ароматными и очень вкусными! Внутри они яркого зеленого цвета благодаря шпинату, а банан делает тесто более сочным.
Поке с курицей терияки
Куриное филе
Рис длиннозерный
Морковь
Масло оливковое
Соус терияки
Помидор
Огурец свежий
Соевый соус
Кунжут
Перец болгарский
Поке — блюдо из риса из гавайской кухни. Часто в его составе встречается много овощей, курица или морепродукты. С курицей терияки поке получается очень вкусным и сытным.
Пшеничная каша на воде
Вода
Пшеничная крупа
Сахар
Масло сливочное
Соль
Предлагаю приготовить сладкую пшеничную кашу на воде. Она отлично насыщает, готовится быстро и просто. Такая каша хорошо подойдет для завтрака.
Гренки с луком
Батон
Масло растительное
Приправа овощная
Яйцо куриное
Лук репчатый
Перец черный молотый
Ароматные и вкусные гренки с луком съедят даже дети, хотя они не очень жалуют такой овощ в супах или вторых блюдах. Гренки получатся румяными, пышными. Обязательно подайте к ним свежезаваренный чай!
Рисовая каша на овсяном молоке
Овсяное молоко
Рис
Сахар
Растительный спред
Соль
Делюсь рецептом рисовой каши на овсяном молоке. Для тех, кто не употребляет молочные продукты, давно существует растительное молоко в качестве альтернативы.
Картофельное пюре с цветной капустой
Картофель
Цветная капуста
Молоко
Масло сливочное
Соль
Лавровый лист
Делюсь рецептом оригинального приготовления картофельного пюре с цветной капустой. Оно получается воздушным, легким, во вкусе больше преобладает картофель, а цветная капуста едва уловима.
Смородиновый коктейль
Молоко
Смородина
Сгущенное молоко
Корица молотая
Предлагаю рецепт молочного коктейля со смородиной. Он получается сладким, сливочным, а смородина добавляет ему характерную ягодную кислинку. Готовится напиток быстро и просто!
Постный гороховый суп с солеными огурчиками
Вода
Горох
Томатная паста
Укроп
Чеснок
Копченая паприка
Солёный огурец
Морковь
Репчатый лук
Лавровый лист
Картофель
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом постного горохового супа. Он получается густым, наваристым, хорошо насыщает. В суп добавляются соленые огурчики, которые придают ему особую пикантную кислинку. Получается очень вкусно!
Салат из цветной капусты с сыром
Цветная капуста
Помидоры
Сыр
Сметана
Лимонный сок
Укроп
Горчица
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом оригинального салата из цветной капусты с сыром. Такое блюдо отлично подойдет для обеда, ужина и даже праздничного стола. Берите на заметку рецепт!
Гречневая лапша с цукини
Цукини
Лапша гречневая
Кунжут
Соевый соус
Острый молотый перец
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Предлагаю рецепт приготовления гречневой лапши с цукини. Блюдо подойдет для постного меню и вегетарианского питания. Сочные, слегка хрустящие цукини отлично сочетаются со вкусом гречневой лапши.
Яблочно-сельдереевый смузи
Вода
Шпинат
Банан
Яблоко
Стебель сельдерея
Сироп топинамбура
Предлагаю рецепт не только вкусного, но полезного зеленого смузи. Он готовится на основе хрустящего сельдерея и кислого зеленого яблока. На вкус смузи получается ярким, свежим и бодрящим!
Кофе "Для друзей"
Вода
Молоко
Бренди
Сахар тростниковый
Кофе растворимый
Корица
Предлагаю вам попробовать кофе "Для друзей". Это напиток, который легко можно приготовить за 5 минут. Кофе получается ароматным, сладеньким и очень вкусным!
Слоёный салат с тунцом, помидорами и авокадо
Тунец консервированный
Сок лимона
Авокадо
Помидоры
Соль
Черный молотый перец
Легкий, нарядный салатик как для ужина, так и для праздничного стола. Ингредиенты отлично сочетаются между собой. Важно взять спелый авокадо и спелые, вкусные томаты — тогда салат удастся на славу!
Салат из соевой спаржи с огурцом
Соевая спаржа
Кунжутное масло
Лимонный сок
Соевый соус
Кунжут
Чеснок
Черный молотый перец
Перец чили молотый
Огурец
Лук репчатый
Соль
Предлагаю приготовить салат из соевой спаржи и огурца. Он отлично подойдет и для постного питания, и для повседневного меню. Готовится просто и быстро, если не считать время замачивания спаржи.
Какао с солью и перцем
Молоко
Какао-порошок
Сахар тростниковый
Соль
Красный молотый перец чили
Черный молотый перец
Если вы хотите внести разнообразие в такой простой напиток, как какао, то просто добавьте щепотку перца и морской соли! Его вкус заиграет совершенно другими красками.
Молочный кокосовый коктейль
Молоко кокосовое
Сахар
Стружка кокосовая
Масло кокосовое
Мороженое "Пломбир"
Ароматный и вкусный молочный коктейль с кокосовым вкусом не оставит никого равнодушным! Его можно приготовить и тем, кто придерживается вегетарианства, заменив мороженое колотым льдом. Пробуйте!
Окорочка в сливочном соусе на сковороде
Вода горячая
Сливки 10%
Масло растительное
Мука пшеничная
Соль
Окорочка куриные
Перец черный молотый
Лук репчатый
Лавровый лист
Аппетитное блюдо из обычных окорочков можно подать к столу вместе с соусом или другим гарниром из круп, овощей, макарон. Специи и пряности добавляйте по вкусу, а также свежую зелень, чеснок.
Салат с курицей, фасолью и грецкими орехами
Куриное филе
Фасоль консервированная
Грецкие орехи
Сметана
Чеснок
Свежая петрушка
Соль
Черный молотый перец
Приготовим аппетитный, вкусный и полезный салатик из отварного куриного филе, грецких орехов и консервированной фасоли. Готовится очень просто и быстро. Можно подать как самостоятельное блюдо на ужин.