Рецепты без вреда для фигуры - рецепты с фото на Повар.ру (156 рецептов без вреда)

Камбала Лимон Соль Черный молотый перец

Почему на ужин стоит выбирать в качестве главного блюда рыбу в духовке в фольге? На это есть несколько весомых причин, которыми я хочу с вами поделиться в своём рецепте. Смотрите и пробуйте!

30 мин

–

4.2

–

Творожники в духовке

Творог Изюм светлый Мука Манка Сахар Яйцо

В некоторую выпечку совсем не нужно добавлять муку, или же снизить её присутствие до минимума. Тогда блюдо получится более полезным и диетическим. А также не будет содержать глютена.

35 мин

–

3.0

–

Филе трески в пароварке

Филе трески Розмарин Специи

Полезный и вкусный рецепт приготовления филе трески в пароварке перед вами! Попробуйте и вы, вам понравится результат: от такого легкого ужина и не поправитесь, но и голод здорово утолите! Вкусно!

30 мин

–

3.7

–

Каша из геркулеса на воде

Вода Геркулес Соль

Полезная натуральная каша — идеальный завтрак для детей и взрослых. Она полезная и питательная. Предлагаю вам на заметку очень простой вариант, как приготовить кашу из геркулеса на воде.

25 мин

–

4.3

–

Суп-пюре из баклажанов

Чеснок Баклажан Болгарский перец Помидор Растительное масло Лук Соль, перец

Если вы сидите на диете или просто следите за своим здоровьем, то суп-пюре из баклажанов поможет вам поддержать форму и утолить голод. Более того, такой суп встречается в диете Дюкана.

1 ч.

–

5.0

27

Йогурт из кефира

Молоко Кефир

Расскажу сегодня, как приготовить йогурт из кефира, вкусный и нежный, и просто-таки невероятно полезный! Всем тем, кто жизни своей не мыслит без молочки, рекомендую попробовать этот простой рецепт!

1 дн. 1 ч.

–

3.9

–

Салат из капусты с морковью и яблоками

Белокочанная капуста Растительное масло Уксус виноградный или яблочный Сахар Петрушка Соль Морковь Яблоко кислое Зеленый лук

Простые и быстрые салаты это всегда палочка-выручалочка, когда хочешь перекусить или разогреть аппетит перед основными блюдами. Посмотрите, как приготовить салат из капусты с морковью и яблоками.

20 мин

–

5.0

–

Постные яблочные маффины

Мука грубого помола Молотые овсяные хлопья Сок без сахара Сода Уксус Яблоко Сухофрукты

Здесь я покажу, как приготовить постные яблочные маффины - низкокалорийный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Это аппетитное лакомство без сахара, которое содержит много витаминов.

40 мин

–

5.0

–

Варенье из айвы и тыквы

Тыква Айва Сахарный песок

Айву все знают как замечательный ароматный плод, из которого готовят сказочное варенье. Но есть еще один рецепт уникального сочетания. Я покажу, как приготовить варенье из айвы и тыквы.

4 ч.

–

3.2

131

Салат из печеных овощей

Помидоры черри Оранжевые помидоры Вода Кускус Масло оливковое Цукини Тыква молодая Перец сладкий желтый Шампиньоны Лук крымский Специи Лимонный сок

Хотите познакомиться со средиземноморской кухней? Тогда расскажу, как приготовить салат из печеных овощей, вкусный и интересный, ведь там не только овощи, но и кускус, и конечно же, оливковое масло!

40 мин

–

5.0

–

Постные капкейки

Вода Мука или смесь без глютена Сахар Масло растительное Мука черемуховая Сода

Постные капкейки тоже могут быть очень вкусными и аппетитными! Убедиться в этом вам поможет этот простой рецепт постных капкейков, он придется по душе и любителям здорового питания!

2 ч.

–

5.0

–

Печеночные оладьи без яиц

Говяжья печень Картофель Лук репчатый Растительное масло Соль Разрыхлитель для теста Чеснок Перец черный молотый

Сочные, полезные и пышные оладьи, которые тают во рту. Они вкусные и мягкие и сразу после жарки, и на второй день. А приготовить их сможет каждый, легко и быстро.

1 ч.

–

4.6

239

Печеночные оладьи без муки

Печень говяжья Гречка Крахмал Яйца Лук Специи

Не знаю, кто как, а я просто обожаю котлеты из печени! Особенно, такие мягкие, нежные и сочные, как эти.Расскажу, как приготовить печеночные оладьи без муки! Получится не менее вкусно, но более нежно!

1 ч.

–

4.7

–

Холодец без желатина

Домашняя курица Чеснок Морковь Лук Специи Яйцо

Как приготовить холодец без желатина? Я расскажу вам простой способ изобретательной и очень вкусной закуски. Попробуйте приготовить холодец без желатина у себя дома, порадуйте родных и близких!

2 дн. 9 ч.

–

3.3

–

Рулет из лаваша без майонеза

Лаваш тонкий Шампиньоны Сметана Творог Специи Яйцо

Этот интересный рецепт приготовления рулета из лаваша без майонеза мне подсказала подруга. Она увлекается правильным питанием, и доказала мне, что даже диетические закуски бывают вкусными и сытными!

40 мин

–

4.5

187

Брага без сахара и дрожжей

Основа Зерна ржи Запарка

Если вам интересен процесс приготовления домашних алкогольных напитков, тогда обратите внимание на этот интересный вариант, как сделать брагу без сахара и дрожжей.

19 ч.

–

3.2

–

Пирожное картошка без сахара и масла

Творог Пшеничные отруби Молоко Какао Сахарозаменитель Ванилин Желток

Еще такое пирожное картошка без сахара и масла называют диетическим, а некоторые основные ингредиенты заменяются другими. Так, в этот рецепт входят пшеничные отруби, творог и желток.

1 ч.

–

5.0

145

Квас из муки без дрожжей

Вода Закваска из ржаной муки Квас сухой Сахар

Чтобы приготовить вкуснейший домашний квас без дрожжей, достаточно воспользоваться простой закваской, приготовленной на основе ржаной муки. Хлебный квас получается очень вкусным и полезным!

19 ч.

–

4.0

–

Клубника на зиму без сахара

Клубника

Чтобы сохранить все полезные свойства клубники и ее неповторимый вкус, не стоит добавлять к клубнике сахар. В данном рецепте клубника готовится в собственном соку, сохраняя все самое лучшее. Пробуем!

1 ч.

–

5.0

41

Желе из малины без желатина

Сок малины Сахар

Желе из малины без желатина - одно из самых вкуснейших лакомств на свете, готовится оно предельно просто и получается очень нежным по консистенции, к тому же, в нем нет надоедливых малиновых косточек.

3 ч.

–

3.8

–

Печенье без сахара

Финики Мука пшеничная Мука кукурузная Орехи Изюм Растительное масло Соль Разрыхлитель

Для любителей вкусных и полезных десертов предлагаю простой рецепт печенья без сахара. Оно может стать отличным перекусом и угощением к чаю для всей семьи.

35 мин

–

3.5

400

Мороженое без сливок

Йогурт Сахар коричневый Мед Сироп кукурузный Сок лимона Желтки Стручок ванили

Для тех, кто следит за своей фигурой отлично подойдет этот низкокалорийный десерт. В меру сладкое, вкусное и полезное мороженое. Обязательно попробуйте!

7 ч.

–

4.0

–

Овсяные блинчики диетические

Хлопья овсяные Молоко Оливковое масло Мед Яйца Банан Груша

Хотите полакомиться вкусностями без вреда для фигуры? Тогда рецепт приготовления овсяных блинчиков диетических обязательно стоит взять на заметку. Они удивительно ароматные, нежные и аппетитные.

1 ч.

–

3.5

272

Пицца без муки

Куриная грудка Помидоры Творог Адыгейский сыр Шампиньоны свежие Укроп Оливки Соль Яйцо Черный перец

Удивите своих гостей этой оригинальной пиццей: они наверняка не смогут догадаться из чего она приготовлена. Смотрим и берем на заметку рецепт пиццы без муки!

1 ч.

–

4.5

103

Шарлотка без муки

Творог Сахар Манка Масло сливочное Сухари Яблоки Яйцо

Всеми нами любимая шарлотка теперь с новым рецептом. Смотрим рецепт приготовления шарлотки без муки и записываем в свою кулинарную книгу.

1 ч.

–

4.1

–

Варенье из персиков без сахара

Персики консервированные Тыква Курага Ваниль

Превосходный рецепт персикового варенья без сахара. Такое варенье понравится тем, кто по каким-то причинам отказался от употребления сахара. Но и без него варенье получается ароматное и вкусное!

1 ч.

–

2.8

48

Варенье из яблок без сахара

Яблоки Тыква Вода

Для этого варенья понадобятся яблоки сладких сортов, а также тыква. Особенностью рецепта - в том, что варенье варится абсолютно без сахара. Но любители сахара могут добавить его в варенье!

1 ч.

–

4.4

–

Варенье из кабачков без сахара

Кабачок Лимон Апельсин Имбирь

Варенье бывает не только фруктовым, поэтому сегодня предлагаю вам рецепт приготовления варенья из кабачков без сахара. Обязательно попробуйте - очень вкусно и бюджетно! Удивите своих родных и друзей!

30 мин

–

4.3

36

Творожная пасха без масла

Творог Сметана Сахар Сливки Яйцо Ванилин Соль

Достаточно часто нужны рецепты, в которых обходятся без одного или двух основных ингредиентов. Предлагаю вашему вниманию такой вариант - творожная пасха без масла.

2 дн. 0 ч.

–

4.8

272

Клубничный джем без сахара

Клубника Мед Сок лимона Яблоки

Самая главная фишка этого рецепта заключается в том, что варится клубничный джем без сахара. Готовится джем довольно просто и на вкус получается очень даже. И не такой калорийный - без сахара ведь!

1 ч.

–

2.4

–