Рецепты блюд для похудения
Коктейль из пророщенной пшеницы
Йогурт натуральный
Пшеница пророщенная
Смородина
Сахар
Для любителей вкусных и полезных напитков предлагаю удивительный коктейль из пророщенной пшеницы, приготовленный на основе домашнего йогурта. Для аромата добавим черную смородину.
Вареные котлеты
Фарш
Хлеб
Соль
Черный молотый перец
Чеснок сушеный
Яйцо
Лук репчатый
Вареные котлеты - диетическое и полезное для здоровья блюдо. Входят в список многих диет, да и просто отличный вариант, если нужно сбросить пару килограмм. Котлеты можно готовить из любого фарша.
Куриная грудка с персиками
Сироп персиковый
Лимонный сок
Горчица зерновая
Паприка
Куриное филе
Персики консервированные
Перец чили
Черный перец
Мясо птицы отлично гармонирует с фруктами и сладковатым привкусом. Приготовьте куриную грудку с персиками – это легкое и сочное блюдо привнесет в ваш рацион немного яркости!
Винегрет без картошки
Горошек консервированный
Капуста квашеная
Свекла
Морковь
Огурцы маринованные
Масло подсолнечное
Соль
Зелень
Винегрет является одним из самых популярных салатов для постящихся. Очень полезный, простой в приготовлении и легкий салат. Предлагаю сделать ещё менее калорийный вариант – без картофеля.
Диетический суп из капусты
Луковица
Брокколи
Цветная капуста
Морковь
Сладкий перец
Соль и специи
Тем, кто предпочитает низкокалорийные блюда, хочу предложить очень классный вариант первого - легкий и аппетитный диетический суп из капусты цветной и брокколи. Чудесная идея для деток и взрослых.
Чай с облепихой и апельсином
Вода
Облепиха
Апельсин
Чай черный
Имбирь
Бадьян
Очень вкусный, ароматный и согревающий напиток. Дополним облепиху имбирем и бадьяном. Отличный вариант чая для осенне-зимнего периода! Вкусно и полезно!
Салат с бархатцами и семечками
Масло оливковое
Листья салата
Семечки подсолнуха
Семена льна
Бальзамический уксус
Бархатцы
Соль
Любители вкусной и полезной еды, для вас есть рецепт интересного осеннего салата с лепестками бархатцев, семенами льна и семечками. Готовится очень просто, вкус свежий и приятный, попробуйте!
Перловка с печеными томатами
Помидоры
Крупа перловая
Оливковое масло
Уксус бальзамический
Базилик сушеный
Чеснок
Перловку многие недолюбливают, и напрасно, с ней можно приготовить массу полезных и очень вкусных блюд. Рецептом одного "из" я сегодня и поделюсь!
Суп с сельдереем и кабачком «Вести с полей»
Вода
Сельдерей корневой
Укроп
Масло растительное
Лук зеленый
Сельдерей черешковый
Морковь
Лук репчатый
Кабачок
Легкий и ароматный суп с овощами – что может быть лучше в летнюю пору? Идеальный вариант для следящих за фигурой – ведь в этом супе сельдерей заменяет картофель, а кабачки – вермишель! А еще вкус супа очень напоминает грибной, хотя грибов-то в нем и нет!
Салат из помидоров с арахисом
Помидоры
Креветки
Арахис жареный
Соус рыбный
Сахар
Чеснок
Лайм
Лук репчатый
Зелень
Низкокалорийный и питательный салат из помидоров, креветок и арахиса с пикантной лаймовой заправкой. Предлагаю приготовить и попробовать!
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира
Кефир 0,5%
Капуста (в рецепте молодая)
Огурцы свежие
Укроп
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - отличный вариант салата для диеты Дюкана. Готовится такой салат на втором и дальнейших этапах и состоит из капусты, огурцов, зелени, кефира.
Зелёный салат
Брокколи
Горошек замороженный
Шпинат
Вода
Кинза
Сироп агавы
Авокадо
Лимон
Огурец
Соль
Черный молотый перец
Когда вам хочется чувствовать лёгкость в организме, то вы несомненно обратите своё внимание на свежие салаты. Придумано их большое количество, и всегда есть возможность попробовать что-то новое.
Детокс смузи
Вода
Яблочный сидр
Лед
Капуста "Кале"
Кукурузный сироп
Петрушка
Авокадо
Модное сейчас слово "детокс" слышится из-за каждого угла. Многие садятся на детокс-диеты. По сути это очищение организма, выведение токсинов и шлаков. Главным помощником в этой борьбе является смузи.
Овощи с грибами без масла
Цветная капуста
Капуста белокочанная
Шампиньоны
Лук
Морковь
Кабачок
Помидоры
Специи "Итальянские травы"
Такое блюдо отлично подойдет для рецептов правильного питания, а также для тех, кто на диете Дюкана. Овощи готовятся на сковороде без добавления масла и соли. Если вы не на диете, можете посолить.
Смузи "Маргарита"
Миндальное молоко
Лед
Ананас
Греческий йогурт
Нектар агавы
Соль
Лайм
Знаменитый алкогольный коктейль "Маргарита" считается современной классикой. Он один из самых употребляемых в мире. А всё благодаря его вкусу, который мы воссоздадим в другой вариации. Читайте!
Смузи из шпината с клубникой
Кефир или жидкий клубничный йогурт
Вода
Клубника замороженная
Шпинат
Банан
Рецептов смузи много не бывает! Когда есть выбор, то всегда легче. С утра можно подстроиться под те продукты, которые нашли в холодильнике. Некоторые сочетания сначала удивляют, но только попробуйте!
Яблоко под хрустящей корочкой
Овсяные хлопья
Миндаль
Сахар коричневый
Оливковое масло
Корица молотая
Яблоко
Я не упускаю момента запечь какой-нибудь полезный десерт. Сейчас популярными становятся варианты без глютена. Они так же доступны, как и мучные изделия. Основой часто выступают овсяные хлопья.
Салат из сельдерея с черносливом
Чернослив
Оливковое масло
Грецкие орехи
Петрушка
Сок лимона
Сельдерей
Соль
Легкий и пикантный салат из сельдерея с черносливом — то, что нужно для вашего стола, особенно в пост. Готовится он быстро и просто, а получается очень интересным на вкус. Читайте рецепт и готовьте!
Густая шоколадная каша
Греча
Миндальное молоко
Финики
Шоколад
Какао порошок
Ванильный сахар
Надоела обычная греча? Тогда вам срочно необходим рецепт густой шоколадной каши! Она не только станет вашим любимым блюдом на завтрак, но и десертом. Даже дети будут уплетать ее с удовольствием!
Быстрое галетное печенье с отрубями
Овсяные отруби
Мука
Вода
Оливковое масло
Семечки льна
Соль
Сода
Кориандр
Лимон
Нет времени на выпечку хлеба? Воспользуйтесь рецептом приготовления этого печенья с отрубями и испеките простые, полезные хлебцы! Блюдо не только простое в приготовлении, но и подходит для постящихся.
Постный салат с апельсином
Петрушка
Оливковое масло
Мед
Морковь
Перец болгарский
Апельсин
Соль
Соблюдать пост или следить за фигурой легко и просто, когда под рукой есть список рецептов на все случаи жизни. Постный салат с апельсином — один из этих рецептов и он обязательно должен туда попасть!
Капустный салат с цитрусовой заправкой
Краснокочанная капуста
Растительное масло
Кинза
Мед
Соль
Чеснок
Черный молотый перец
Морковь
Лайм
Апельсин
Лук-шалот
Дорогие, домашние кулинары! Если вы хотите перейти на следующий уровень мастерства, то откажитесь от готовых магазинных соусов, заправок и майонезов. Всё нужно делать самим! Так намного вкуснее.