35 мин

Суп-пюре из тыквы диетический

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее. Мой вариант именно такой.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 1-2 штук
Морковь 1 штука
Тыква 300 грамм
Цукини 1 штука
Чеснок 3 зубчика
Твёрдый сыр 200 грамм
Хлеб 5 ломтиков
Розмарин По вкусу
Соль По вкусу
Оливковое масло 50 мл
Репчатый лук 0,5 штуки
Черный молотый перец По вкусу
Чечевица красная 100 грамм
Лавровый лист По вкусу
Шалфей По вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Все овощи почистите и помойте.

Шаг 2

Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.

Шаг 3

Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.

Шаг 4

Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до лёгкого румяного цвета.

Шаг 5

Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.

Шаг 6

Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.

Шаг 7

После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.

Шаг 8

Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.

Шаг 9

Подавайте суп с сухариками и натёртым сыром. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Суп-пюре из тыквы диетический"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.1 12

Похожие рецепты

Крем-суп из тыквы ПП

Вода Тыква Морковь Лук репчатый Стебель сельдерея Масло растительное Чеснок Карри порошок Паприка Черный молотый перец Острый молотый перец Соль Лавровый лист

Готовим не только вкусный, но и полезный овощной крем-суп из тыквы. Он получается легким, с приятной нежной консистенцией и оригинальным вкусом.

45 мин

–

4.4

Суп тыквенный со специями

Тыква Чеснок Сахар Тимьян Орегано Луковица Соль и перец

Низкокалорийный, вегетарианский, аппетитный и очень простенький супчик хочу вам показать. Если вы любите блюда с тыквой, этот рецепт обязательно стоит взять на заметку. Отличная идея для обеда!

35 мин

–

5.0

Суп-пюре из тыквы со сливками

Тыква Бульон мясной Сливки Оливковое масло Чеснок Лук Соль, специи

Нежный и низкокалорийный суп из осенней красавицы тыквы. Для супа выбирайте только спелый и сочный овощ. Жирность сливок не столь важна.

35 мин

4.2

–

Суп-пюре в мультиварке

Овощной бульон или вода Тыква очищенная Сливки густые Рис Масло сливочное Морковь Лук репчатый Соль, перец

Пока сезон тыквы не закончился, нужно брать максимум пользы этого прекрасного овоща. Готовьте побольше блюд с ним. Вот рецепт супа-пюре с тыквой, яркого, нежного, полезного и простого в приготовлении.

40 мин

–

4.2

–

Суп-пюре из тыквы и цветной капусты

Тыква Цветная капуста Сливки Подсолнечное масло Чеснок Картофель Морковь Соль Лук репчатый

Супы-пюре давно и прочно завоевали наш обеденный стол. Нежные, с кремовой, бархатистой консистенцией, они нравятся взрослым и детям. Суп-пюре из тыквы и цветной капусты не исключение.

40 мин

–

4.7

Тыквенный суп-пюре простой

Тыква Морковь Сметана Сливки 20% Растительное масло Чеснок Соль Имбирь свежий Лук репчатый

Взгляните, как приготовить тыквенный суп-пюре простой. Он необыкновенно вкусен и красиво оформлен. Может использоваться в детском и диетическом меню. Рекомендую разнообразить таким супом свой рацион.

40 мин

–

3.6

Суп-пюре с тыквой и сельдереем

Тыква Сельдерей Молоко Оливковое масло Чеснок Соль Картофель Морковь Лук репчатый Имбирь молотый Перец черный Базилик

Этот суп-пюре готовится просто, и для его приготовления не потребуются труднодоступные ингредиенты, а результат получится необыкновенно вкусным: теплый, пряно-сладкий суп с тонким ароматом сельдерея.

30 мин

4.2

–

Тыквенный суп-пюре с шампиньонами

Тыква Шампиньоны Сливки Подсолнечное масло Чеснок Картофель Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Суп-пюре занимает особое место среди первых блюд. Его кремовая и нежная консистенция давно пришлась по вкусу всем любителям диетических супов. Сегодня готовим такой суп с тыквой и шампиньонами.

40 мин

–

4.8

Суп-пюре из тыквы

Тыква Мясной или овощной бульон Сливки Ветчина Сливочное масло Подсолнечное масло Тыквенные семечки жареные Чеснок Тертый имбирь Порошок карри Лук Картофель Соль, перец Зелень укропа и петрушки

Любители и ценители тыквы, это ваше блюдо. Кусочек солнца на обеденном столе. Вкусно, полезно и красиво.

55 мин

4.5

–