Салат с рукколой и фасолью
Очень свежий, яркий, аппетитный и вкусный салат с рукколой и фасолью. Понравится как любителям правильного питания, так и всем остальным. Салат полезный и низкокалорийный, попробуйте.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Фасоль
150 Грамм
консервированная -
Кукуруза
100 Грамм
консервированная - Огурцы 150 Грамм
- Помидоры 120 Грамм
- Руккола 60 Грамм
- Соль По вкусу
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Перец По вкусу
- Сок лимона 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
160 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
19 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Рукколу сполосните и просушите, порвите руками и разложите на тарелку.
Шаг 3
Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте огурец дольками и добавьте к рукколе.
Шаг 4
Следом добавьте в салат консервированную фасоль.
Шаг 5
Добавьте к овощам консервированную кукурузу.
Шаг 6
Помидор сполосните и просушите, нарежьте томат дольками и переложите в салат. Заправьте салат маслом, добавьте лимонный сок, соль и перец.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
