Салат с рукколой и фасолью
Очень свежий, яркий, аппетитный и вкусный салат с рукколой и фасолью. Понравится как любителям правильного питания, так и всем остальным. Салат полезный и низкокалорийный, попробуйте.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фасоль 150 грамм консервированная
- Кукуруза 100 грамм консервированная
- Огурцы 150 грамм
- Помидоры 120 грамм
- Руккола 60 грамм
- Соль По вкусу
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Перец По вкусу
- Сок лимона 1 ст. ложка
Количество порций
Калорийность
160 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
19 г
Углеводы
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2

Рукколу сполосните и просушите, порвите руками и разложите на тарелку.
Шаг 3

Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте огурец дольками и добавьте к рукколе.
Шаг 4

Следом добавьте в салат консервированную фасоль.
Шаг 5

Добавьте к овощам консервированную кукурузу.
Шаг 6

Помидор сполосните и просушите, нарежьте томат дольками и переложите в салат. Заправьте салат маслом, добавьте лимонный сок, соль и перец.
Шаг 7

Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты

Салат из фасоли с киноа
Фасоль
Лимон
Киноа
Помидоры черри
Лук красный
Масло оливковое
Кейл
Соль
Смесь "5 перцев"
Делюсь рецептом вкусного и полезного салата из консервированной фасоли и киноа. Его оценят те, кто придерживается правильного питания.
Салат "Три фасоли"
Фасоль красная
Фасоль белая
Фасоль зеленая
Майонез
Чеснок
Яйца куриные
Соль
Черный перец
Салат "Три фасоли" — это сытное и питательное блюдо. Приготовить его можно для семейного обеда или дружеских посиделок.
Салат из свеклы с фасолью
Фасоль
Сыр "Сиртаки"
Масло растительное
Сок лимона
Дижонская горчица
Свекла
Огурец
Петрушка
Порой кажется, что все салаты придуманы и новое уже не появится. Но недавно я попробовала в гостях салат из свеклы с фасолью с очень интересной заправкой из сыра. Теперь хочу рассказать и вам!

Салат из тыквы быстро и вкусно
Тыква очищенная
Руккола
Листья кориандра
Лук зеленый
Лимонный сок
Семечки подсолнечника
Масло растительное
Цедра лимона
Сахар
Фасоль белая консервированная
Тем, кто любит простые, полезные, красивые и аппетитные салатики, предлагаю этот рецепт. Здесь вы узнаете, как приготовить салат из тыквы быстро и вкусно. Основа салата — тыква и фасоль.

Салат из печени с фасолью
Печень говяжья
Фасоль
Грибы маринованные
Лук
Морковь
Соль и перец
Майонез
Растительное масло
Планируете питательный ужин для всей семьи? Если хотите вкусно и сытно покушать, то рекомендую рецепт, как приготовить салат из печени с фасолью, в который добавляю еще маринованные грибы.

Салат с фасолью и "Кириешками"
Кириешки
Майонез
Зеленый лук и укроп
Кукуруза консервированная
Фасоль красная консервированная
Соль
Черный молотый перец
Добавить в салат сухарики будет хорошей идеей, если вы хотите попробовать контраст вкусов и текстур. Только их следует внести блюдо при подаче, чтобы они не размокли и не испортили внешний вид.
Салат из фасоли постный
Фасоль отварная
Орехи
Масло растительное
Лук
Соль
Хочу предложить вам салат, который прекрасно подойдет для постного ужина или обеда. легкий, сытный и вкусный. Салат заправляется маслом от жаренья. Смотрите подробнее!

Салат с фасолью и грибами
Майонез
Фасоль
Отварные лисички
Черный хлеб
Солёный огурец
Морковь
Репчатый лук
Салат с фасолью и грибами - очень вкусный и сытный салат. Как по мне, он больше подходит для употребления в зимний или осенний период.