Салат с фасолью красной

Этот салат универсален, ведь его можно подать к столу в обычный день, но не менее востребован он будет и на праздничном столе. Полезные и вкусные ингредиенты, немного времени… и салат готов!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Фасоль красная 300 Грамм
консервированная
Куриная грудка филе 1 Штука
Помидор 1 Штука
Перец болгарский 1 Штука
Оливки 8-10 Штук
Пекинская капуста 200-250 Грамм
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Приправа для курицы 2 Чайных ложки
Йогурт натуральный 2 Ст. ложки
Майонез 1-2 Ст. ложек
Чеснок 2 Зубчика
Зеленый лук 20 Грамм
Соль 0,5 Чайных ложки
по вкусу
Перец черный молотый 2 Щепотки

Количество порций

Калорийность

100 ккал

Калорийность

5 г

Белки

5 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриную грудку (филе) разрезаем поперек пополам. Старайтесь разрезать её на две одинаковые по толщине части.

Шаг 2

Посыпаем курочку любимой ароматной приправой, добавляем оливковое масло. Тщательно "промассируем" мясо, втирая в него масло с приправой. Оставим минут на 30.