1 ч. 15 мин

Салат из рукколы, лука и фиников

Неожиданное сочетание ингредиентов шокирует многих, но недоумение и шок длятся лишь до тех пор, пока вы не попробуете этот салат. Как ни странно, но все ингредиенты вкусно дополняют друг друга.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Руккола 100-120 грамм
Лук красный 1 штука
Финики 10-12 штук
Зеленый лук 40-50 грамм
Оливковое масло 2 ст. ложки
Лимонный сок 2-3 ст. ложек
Смесь перцев 1/3 ч. ложки молотая
Соль 1/3 ч. ложки
Сахар 1 ч. ложка
Корица 1 щепотка
Базилик 1 щепотка сушеный

Калорийность

138 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Приготовим маринад для лука и фиников. Смешиваем оливковое масло, лимонный сок, смесь перцев, соль, сахар, корицу и базилик.

Шаг 2

2. Лук для салата можно брать любой. Очистим и нарежем его тонкими полукольцами.

Шаг 3

3. У фиников удалим косточки, нарезаем финики на полоски.

Шаг 4

4. Отправляем лук и финики в маринад. Перемешиваем и отправляем в холодильник на 1 час. Скажу по секрету: через час лук с финиками уже можно есть и без остальных ингредиентов :))

Шаг 5

5. Выкладываем на тарелку листья рукколы.

Шаг 6

6. Поверх выложим замаринованный лук и финики.

Шаг 7

7. И последний штрих: добавляем мелко нарезанный зеленый лук.

Оценить рецепт

4.2 5

Похожие рецепты

Салат с физалисом и руколой

Физалис Сыр Масло оливковое Рукола Оливки Сок лимонный Сироп кленовый Соль Смесь перцев молотая

Делюсь рецептом оригинального салата с физалисом. Он получается легким, сочным и ароматным. Это достаточно простой в приготовлении салат, который станет хорошим дополнением к основному блюду.

10 мин

–

4.3

143

Слоеный салат "Грибная сказка"

Майонез Ветчина Руккола Картофель Морковь Яйца Шампиньоны Сыр плавленый

Слоеные салаты всегда выглядят нарядно и украшают праздничный стол. Так давайте же приготовим к ближайшему празднику вкусный салат из вполне доступных ингредиентов. Готовим легко, вкусно и красиво!

3 ч.

–

5.0

206

Салат из рукколы

Листья руколы Сыр твердый Оливковое масло Лимонный сок Яйцо куриное

Еще десять лет назад салат из рукколы можно было попробовать только в дорогих итальянских ресторанах. Сейчас мы можем приготовить его в домашних условиях и наслаждаться его оригинальным вкусом.

15 мин

–

4.6

–

Салат из рукколы с тунцом

Оливки без косточек Руккола Огурец Помидор Лимон Оливковое масло Тунец, консервированный в собственном соку Маринованный красный лук

Легкий и в то же время достаточно сытный, этот салат придется по вкусу любителям зелени, овощей и морепродуктов. Готовится очень просто, а главное — быстро. Правда пропадает с тарелок еще быстрее!

15 мин

–

4.1

–

Теплый салат из рукколы и говядины

Говядина Черри Руккола Масло растительное Соевый соус Кунжут Чеснок Соль Перец черный Бальзамический крем

Теплый салат получается очень легким за счет рукколы, сочность дают черри, а сытость обжаренная говядина. Все делается очень просто и достаточно быстро. Особенно он понравится женской половине.

30 мин

–

136

Салат с хурмой

Руккола Масло оливковое Бальзамический уксус Сироп топинамбура Хурма Миндальные лепестки Соль Черный молотый перец

Хочу поделиться рецептом вкусного салата с хурмой. В нем немного ингредиентов, весь акцент на сладость хурмы, которую подчеркивает пряная руккола и ореховая нотка миндаля.

15 мин

–

5.0

228

Салат из рукколы с идеальной заправкой

Руккола Масло оливковое Горчица зернистая Сироп топинамбура Черный молотый перец Помидоры Лук красный Лимон Соль

Самое главное в свежем овощном салате — заправка! Остальные ингредиенты могут быть самыми простыми, но она задаст вкус всему. Предлагаю свой вариант идеальной салатной заправки.

10 мин

–

4.8

103

Салат из тыквы и рукколы с орехами и гранатом

Тыква Орехи Сок граната Оливковое масло Руккола Яблочный уксус Растительное масло Сахар Чеснок Имбирь Соль и перец Гранат Авокадо Огурец

Всем, кто любит яркие, аппетитные, несложные и полезные салатики, хочу посоветовать этот чудесный рецепт. Сочетание вкусов и цветов в этом блюде наверняка вас порадует. Попробуйте обязательно!

30 мин

–

5.0

–

Салат из попкорна

Микс салатный Попкорн Масло оливковое Уксус бальзамический Чеснок Горчица зернистая Соль Лук красный Черный молотый перец

Предлагаю рецепт овощного салата из рукколы и красного лука. Главная изюминка блюда — соленый попкорн. Он будет оттенять пряность рукколы и остроту лука, а пикантная заправка сделает вкус еще ярче!

10 мин

–

5.0

204

Салат из рукколы с рисом, огурцом и вялеными помидорами

Отваренный рис Руккола Укроп Лимонный сок Оливковое масло Огурец свежий Помидоры вяленые Зеленый лук Соль Перец черный молотый

Отличный салат, который может быть и самостоятельным блюдом, и подаваться в качестве гарнира к рыбе или мясу. Вкусный, полезный и довольно сытный салат готовится за считанные минуты. Вкусно!

10 мин

–

5.0

–

Салат из консервированной фасоли

Фасоль стручковая замороженная Фасоль белая консервированная Фасоль красная консервированная Кукуруза консервированная Морковь по-корейски Растительное масло Чеснок Репчатый лук Соль, перец

Всегда, приходя в магазин, я покупаю пару баночек консервированных овощей. Ведь кто знает, что может прийти в голову и что захочется сделать на кухне, чтобы покормить всю семью. Вот рецепт салатика.

15 мин

–

4.7

–