25 мин

Постные котлеты из цветной капусты

Постные котлеты из цветной капусты прекрасно разнообразят ваш рацион во время поста. Готовить котлеты проще простого, получаются они сочными, очень нежными и аппетитными.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста 250 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Манная крупа 2 ст. ложки
Масло растительное 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Калорийность

160 ккал

Калорийность

0 г

Белки

13 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Цветную капусту ополосните и нарежьте небольшими соцветиями.

Шаг 3

Лук очистите и нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 4

Цветную капусту отварите 3 минуты в подсоленной воде.

Шаг 5

Измельчите цветную капусту и лук до однородности. По желанию добавьте чеснок, специи.

Шаг 6

Добавьте в миску к цветной капусте манную крупу.

Шаг 7

Сформируйте небольшие котлеты из цветной капусты. Сковороду прогрейте с маслом, выложите котлеты, жарьте 3 минуты на небольшом огне.

Шаг 8

Переверните котлеты и поджарьте еще три минуты. Готовые котлеты подавайте к столу.

Шаг 9

Приятного вам аппетита!

Видео рецепт "Постные котлеты из цветной капусты"

Оценить рецепт

5.0 15

Екатерина Лукина

04.04.2020 10:02

Получилось вкусно! Только манки пришлось добавить в 2 раза больше

Похожие рецепты

Котлеты из цветной капусты с манкой

Цветная капуста Лук Крупа манная Крахмал Растительное масло Соль Перец черный молотый

Очень вкусные и нежные котлеты из цветной капусты. Подойдут для постящихся, для вегетарианцев или просто для тех, кто хочет разнообразить свой повседневный рацион.

30 мин

5.0

136

Котлеты из цветной капусты в духовке

Цветная капуста Сыр Сухари панировочные Яйцо Зелень Соль Перец черный молотый

Невероятно вкусные и нежные котлетки из цветной капусты придутся по вкусу всем. Подавать можно со сметаной или любым соусом по вкусу. Берите на заметку рецепт!

45 мин

–

4.6

115

Котлеты из цветной капусты с сыром

Капуста цветная Сыр Манка Панировочные сухари Паприка (молотая) Лук сушеный (порошок) Чеснок сушеный (порошок) Кориандр молотый Соль Черный молотый перец

Овощные котлеты отлично разнообразят ваш рацион. Предлагаю рецепт котлеток из цветной капусты с сыром. Они получаются нежными, сочными, со сливочной сырной ноткой.

35 мин

–

5.0

157

Котлеты из цветной капусты

Цветная капуста свежая Панировочные сухари Яйцо Соль, перец

Котлеты из цветной капусты - это очень легкие, нежные овощные котлетки, позволить себе которые могут даже люди, сидящие на диетах.

1 ч.

–

4.3

–

Летние котлеты из цветной капусты с фаршем

Цветная капуста Фарш из индейки Хлебные крошки Чеснок Яйцо Лук репчатый

Жара еще не спадает и хочется еды легкой, нежной, витаминной. Если котлеты, то непременно с овощами! Именно такой рецепт котлет есть у меня в запасе. С удовольствием поделюсь рецептом с Вами!

30 мин

–

5.0

–

Котлеты из цветной капусты и брокколи

Брокколи Цветная капуста Манка Мука Растительное масло Яйцо Соль Черный молотый перец

И я продолжаю экспериментировать с овощными котлетками. Сегодня приготовим очень нежные, полезные и необычные. Со сметаной или классическим соусом будет невероятно вкусно!

40 мин

–

3.8

139

Котлетки постные

Капуста белокочанная Крупа манная Мука пшеничная Сухари панировочные Чеснок Лук репчатый Укроп Зеленый лук Соль Перец молотый душистый Перец молотый черный

Баловать себя можно и в пост. Например, можно приготовить замечательные и вкусные постные котлеты - минимум продуктов и максимум удовольствия от ароматного и простого блюда вам обеспечено!

1 ч.

–

4.7

–