Рыбные котлеты с цветной капустой
40 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Kamenevaa

Рыбные котлеты с цветной капустой

Готовим рыбные котлеты с цветной капустой. Это вкусно, аппетитно, полезно и питательно. Понравится этот рецепт многим, здесь цветная капуста не ощущается, но дети ее точно будут есть.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фарш рыбный 250 Грамм
  • Цветная капуста 80 Грамм
  • Лук 30 Грамм
  • Панировочные сухари 20 Грамм
    + 70 грамм для панировки
  • Куриное яйцо 1 Штука
  • Масло растительное 2 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу
Количество порций

Калорийность

270 ккал

Калорийность

21 г

Белки

18 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Переложите фарш в миску.

Переложите фарш в миску.

Шаг 3

Цветную капусту нарежьте мелко и добавьте в фарш.

Цветную капусту нарежьте мелко и добавьте в фарш.

Шаг 4

Лук нарежьте мелко и добавьте в миску с фаршем. Вбейте одно куриное яйцо.

Лук нарежьте мелко и добавьте в миску с фаршем. Вбейте одно куриное яйцо.

Шаг 5

Добавьте в фарш сухари, соль и перец по вкусу. Перемешайте все.

Добавьте в фарш сухари, соль и перец по вкусу. Перемешайте все.

Шаг 6

Сформируйте котлеты и обваляйте в сухарях.

Сформируйте котлеты и обваляйте в сухарях.

Шаг 7

Жарьте котлеты на растительном масле, по 5 минут с каждой стороны. После тушите под крышкой 15 минут.

Жарьте котлеты на растительном масле, по 5 минут с каждой стороны. После тушите под крышкой 15 минут.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыбные котлеты с цветной капустой"

Видео рецепт Рыбные котлеты с цветной капустой
Оценить рецепт
5.0, всего 2

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×