Рыбные котлеты с брокколи
Рыбные котлеты - прекрасная альтернатива запеченной или жаренной рыбе. Но бытует мнение, что такие котлеты, чаще всего получаются сухими. Предлагаю попробовать рецепт, который, это мнение изменит.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Минтай
3 Штуки
крупные - Брокколи 120 Грамм
- Творог 110 Грамм
- Лук репчатый 1-2 Штук
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты. Минтай почистите, отделите мясо от костей. Брокколи разморозьте.
Шаг 2
Прокрутите на мясорубке подготовленный минтай, лук.
Шаг 3
В отдельную чашу прокрутите брокколи и творог.
Шаг 4
Перед тем как соединить обе массы, из рыбы слейте жидкость и после этого смешайте, добавьте соль, перец.
Шаг 5
Сформируйте котлеты. Включите духовку на 180 градусов.
Шаг 6
Переложите котлеты в сковороду или в форму для запекания, смазанную маслом. Можно налить пару столовых ложек воды. Запекайте 25 минут в разогретой духовке.
Шаг 7
Оставшиеся котлеты можно убрать в морозилку.
Шаг 8
Готовые котлеты достаньте из духовки.
Шаг 9
Подавайте с любимым гарниром. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Рыбные котлеты с брокколи"
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Котлеты из брокколи с манкой
0 мин
Рыбные оладушки
0 мин
Котлеты из брокколи в духовке
0 мин
Биточки из красной рыбы
0 мин
Котлеты из брокколи
0 мин
Рыбные котлеты из фарша
0 мин
Рыбные котлеты с цветной капустой
0 мин
Котлеты из брокколи постные
0 мин
Диетические котлеты из брокколи (2 вида)
0 мин
Рыбные котлеты для любимых
0 мин
Котлеты по-владивостокски
0 мин
Диетические рыбные котлеты в духовке