Котлеты из индейки с цветной капустой
Котлеты из индейки с цветной капустой соответствуют принципам правильно питания, потому что помимо животного белка содержат еще много растительной клетчатки. Приготовить очень просто. Делюсь рецептом!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мякоть индейки 500 грамм грудка, филе бедра
- Цветная капуста 250 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 1-2 зубчиков
- Яйцо 1 штука
- Шпинат 4-5 штук по желанию
- Семолина 1 ст. ложка или манка из твердых сортов пшеницы
- Соль 1 щепотка
- Черный молотый перец 1 щепотка
- Растительное масло 3-4 ст. ложек
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Накрутите фарш из индейки с добавлением лука и чеснока.
Шаг 3
Сложите в чашу блендера цветную капусту и несколько листочков шпината.
Шаг 4
Измельчите цветную капусту и шпинат как можно мельче.
Шаг 5
Добавьте в фарш индейки яйцо, посолите, поперчите.
Шаг 6
Добавьте в фарш измельченную цветную капусту со шпинатом и семолину, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Сформируйте котлеты.
Шаг 8
Обжарьте котлеты в разогретой сковороде на растительном масле с обеих сторон до готовности. Если есть сковорода-гриль, то обжарьте на такой сковороде, чтобы получились аппетитные румяные полоски.
Шаг 9
Подавайте котлеты с любым гарниром, который нравится, с овощами, с зеленью, с соусом. Очень хорошо подходит к таким котлетам гарнир из кускуса. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Котлеты из индейки с цветной капустой"
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Мясные колобки с хрустящей корочкой и цветной капустой
Фарш индейки
Цветная капуста
Репчатый лук
Панировочные сухари
Куриные яйца
Растительное масло
Соль
Черный молотый перец
Сочные, мягкие, пышные и вкусные котлеты, с хрустящей ароматной корочкой понравятся как взрослым, так деткам. А еще, такие котлеты очень полезные и питательные!
Котлеты из цветной капусты в духовке
Цветная капуста
Сыр
Сухари панировочные
Яйцо
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Невероятно вкусные и нежные котлетки из цветной капусты придутся по вкусу всем. Подавать можно со сметаной или любым соусом по вкусу. Берите на заметку рецепт!
Куриные котлеты с цветной капустой
Грудка куриная
Цветная капуста
Сыр
Сметана
Мука
Перец болгарский
Яйцо
Зеленый лук
Растительное масло
Соль, перец
Овощи и куриное мясо в рубленых котлетах великолепно сочетаются и дополняют друг друга. Кроме цветной капусты кладу еще и болгарский перец. Получается очень вкусно.
Летние котлеты из цветной капусты с фаршем
Цветная капуста
Фарш из индейки
Хлебные крошки
Чеснок
Яйцо
Лук репчатый
Жара еще не спадает и хочется еды легкой, нежной, витаминной. Если котлеты, то непременно с овощами! Именно такой рецепт котлет есть у меня в запасе. С удовольствием поделюсь рецептом с Вами!
Котлеты из индейки с капустой и творогом
Филе индейки
Капуста
Творог
Лук репчатый
Соль, перец
Растительное масло
Хлебные крошки
Рецепт очень простой в приготовлении, но на выходе вы получите очень вкусные, сочные и нежные котлеты, которые можно подавать с любым гарниром.
Котлеты с индейкой и овощами
Фарш индейки
Растительное масло
Морковь
Цукини
Яйцо
Соль, перец, чеснок
Когда хочется побаловать себя чем-нибудь несложным и вкусным, на выручку придет этот классный вариант, как приготовить котлеты с индейкой и овощами. Полезно, быстро и аппетитно. Рекомендую рецепт!
Рецепт рубленых котлет из индейки
Фарш из индейки
Цветная капуста
Манная крупа
Сметана
Горчица
Лук
Яйца
Соль и специи
В качестве разнообразия предлагаю рецепт рубленых котлет из индейки, отличное блюдо на обед или ужин. Готовятся котлеты быстро, тем более при наличии готового фарша (не обязательно из индейки).
Ленивые голубцы из индейки
Филе индейки
Панировочные сухари
Сметана
Рис
Томатная паста
Капуста
Лук
Морковь
Яйцо
По вкусу ленивые голубцы из индейки ни чем не отличаются от классических (приготовленных из фарша индейки в капустном листе). Это блюдо можно готовить практически с любым гарниром.
Котлеты из индейки с баклажанами
Мясо индейки
Баклажаны
Сухари панировочные
Растительное масло
Лук репчатый
Яйца куриные
Соль
Черный перец
Пожарьте сочные и вкусные котлеты из индейки с баклажанами. Подавайте их с любым гарниром. Оторваться невозможно! Берите на заметку рецепт!
Котлеты из индейки с кукурузой
Филе индейки
Кукуруза консервированная
Сухари панировочные
Лук репчатый
Растительное масло
Яйца куриные
Соль
Черный перец
Сочными и вкусными получаются котлеты из индейки с кукурузой. Дополните их любым гарниром и свежим хлебом. Берите на заметку рецепт!
Котлеты из индейки с рисом
Индейка
Лук репчатый
Вода
Рис
Желток куриного яйца
Соль
Перец
Котлеты из индейки с рисом — это великолепное на вкус диетическое блюдо, которое отлично сочетается с любым гарниром и может выступать в виде дополнения как повседневного, так и праздничного меню.