Овощи на пару "Вкусные"
Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 80 Грамм
- Цветная капуста 80 Грамм
- Фасоль стручковая 80 Грамм
- Сладкий перец 80 Грамм
- Морковь 1 Штука
- Тыква 100 Грамм
- Растительное масло 1 Ст. ложка
- Соль, перец черный молотый По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Подготовьте овощи, растительное масло, соль и перец. Приступим! Овощи вымыть, очистить. Замороженные овощи размораживать не нужно!
Шаг 2
2. Капусту брокколи и цветную разберите на соцветия. Перец нарежьте широкой соломкой. Морковь - кружочками, тыкву - кусочками. Фасоль можно оставить целой, она быстро готовится.
Шаг 3
3. Уложите все овощи в специальный поддон пароварки так, чтобы между ними было небольшое расстояние для прохода пара.
Шаг 4
4. Соберите пароварку, не забудьте налить воды в резервуар до нужной отметки. Установите поддон с овощами и накройте крышкой пароварку. Установите таймер на 15-20 минут.
Шаг 5
5. Овощи готовы!
Шаг 6
6. Разложите по тарелочкам овощи, посолите, поперчите (если нужно), полейте растительным маслом, украсьте зеленью и подайте. Такие овощи послужат отличным гарниром к рыбе или мясу. Приятного!
Комментарии к рецепту
![:wub: :wub:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wub.gif)
Похожие рецепты
![Морковное пюре для детей](https://img.povar.ru/mobile/84/56/a8/27/morkovnoe_piure_dlya_detei-491875.png)
![Детское картофельное пюре](https://img.povar.ru/mobile/6b/66/2e/8b/detskoe_kartofelnoe_piure-299538.jpg)
![Пюре из капусты брокколи](https://img.povar.ru/mobile/a8/8c/e1/dd/piure_iz_kapusti_brokkoli-280153.jpg)
![Рагу с цветной капустой и картошкой](https://img.povar.ru/mobile/f4/d4/52/99/ragu_s_cvetnoi_kapustoi_i_kartoshkoi-205248.jpg)
![Тушеная капуста с шампиньонами](https://img.povar.ru/mobile/60/7c/89/8b/tushenaya_kapusta_s_shampinonami-174350.jpg)
![Кабачки по-провансальски](https://img.povar.ru/mobile/42/a4/f2/5c/kabachki_po-provansalski-127508.jpg)
![Рагу из баклажанов и кабачков](https://img.povar.ru/mobile/4d/fa/39/b3/ragu_iz_baklajanov_i_kabachkov-36173.jpg)