Куриное филе на пару
Как известно, блюда приготовленные на пару получаются особенно полезными для нашего организма. Делюсь простым рецептом или, как приготовить куриное филе на пару с брокколи и морковью. Попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 300 грамм
- Морковь 1 штука
- Масло сливочное 2 ст. ложки
- Куриное филе 600 грамм
- Лук-порей 2 штуки стебли
- Соль По вкусу
- Вода 200 мл
Калорийность
71 ккал
Калорийность
1 г
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Куриное филе промываем и нарезаем кубиками. Выкладываем на дно чаши пароварки, предварительно смазанное маслом. В чашу для варки риса выкладываем промытые овощи: соцветия брокколи, тертую на крупной терке морковь, лук-порей (белую часть), порезанный колечками. Заливаем овощи водой и солим по вкусу. Варим 30-35 минут.
Шаг 2
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Куриное филе на пару"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.4
9
Елена
24.12.2015 12:36
Очень полезное блюдо! 
Похожие рецепты
Куриная грудка в пароварке
Чеснок
Картофель
Морковь
Болгарский перец
Куриная грудка
Зеленый лук
Майонез
Петрушка
Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.
Курица с овощами на пару
Курица
Стрелы чеснока
Морковь
Перец болгарский
Соль
Луковица
Специи для курицы
Невероятно легкое и вкусное блюдо для диетического ужина.
Курица в фольге на пару
Сливочное масло
Столовое вино
Легкий соевый соус
Чеснок
Лук
Грибы
Куриное бедро
Корень имбиря
Красный болгарский перец
Перья зеленого лука
Желтый болгарский перец
Тонкая долька лимона
Рецепт приготовления куриных бедрышек с грибами, болгарским перцем, репчатым луком, имбирем и чесноком.
Картошка с курицей в пароварке
Картошка
Куриное филе
Сыр
Майонез
Специи
Пища, приготовленная в пароварке, всегда не только вкусная, но и очень полезная. Готовим по этому рецепту картошку с курицей в пароварке.
Куриный рулет в пароварке
Куриные бедра
Соевый соус
Саке
Сахар
Свежий имбирь
Куриная грудка
Молотый белый перец
Если у вас есть пароварка, но пользуетесь вы ею редко или вовсе забросили ее, то самое время достать и сделать это вкусное и полезное блюдо. Расскажу, как приготовить куриный рулет в пароварке.
Куриная каша
Вода
Куриное филе
Крупа кукурузная
Масло растительное
Хмели-сунели
Соль
Лук репчатый
Морковь
Хотите удивить своих домочадцев куриной кашей – присмотритесь к этому интересному рецепту, в котором используются такие знакомые ингредиенты, но при этом получается необычное, аппетитное блюдо.
Нежная куриная грудка по методу су-вид в мультиварке
Куриная грудка
Масло оливковое
Зелень сушеная
Соль
Перец черный
Метод су-вид появился сравнительно недавно, но уже завоевал любовь многих поваров и хозяек. Делается все очень просто, особенно в мультиварке, и самая сухая куриная грудка получится нежной и сочной.
Курица с гарниром в мультиварке
Куриное филе
Гречка
Лук
Растительное масло
Соль
В мультиварке получается очень нежная и сочная курятина, а гречка – рассыпчатая и не сухая. И самое замечательное - и мясо, и гарнир готовятся одновременно.
Курица с овощами в апельсиновом соке
Куриное филе
Соевый соус
Лук репчатый
Болгарский перец
Апельсин
Специи
Ароматная курочка с овощами в апельсиновом соке - это прекрасное блюдо для ужина. Вкус и аромат готового блюда несколько напоминают восточную кухню. Приготовьте его для своей семьи! Очень вкусно!