1 ч.

Куриная грудка в пароварке

Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 7 штук
Морковь 2 штуки
Болгарский перец 4 штуки
Чеснок 2 зубчика
Куриная грудка 2 штуки
Зеленый лук По вкусу
Майонез По вкусу
Петрушка По вкусу

Калорийность

52 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Картофель почистите, помойте и нарежьте кубиками.

Шаг 2

Морковь также почистите, помойте и натрите на среднего размера тёрке.

Шаг 3

Перец помойте, удалите у него семечки и плодоножки, нарежьте его дольками. Чеснок почистите и пропустите через чесокодавилку.

Шаг 4

Грудку помойте и нарежьтете небольшими кусочками. Мясо посолите и поперчите.

Шаг 5

Петрушку и зелёный лук также промойте и мелко нарежьте.

Шаг 6

В нижнюю ёмкость пароварки уложите картофель, перец, чеснок и зелёный лук.

Шаг 7

В верхнюю ёмкость слоями положите грудку, морковь, петрушку. Добавьте немного чеснока и посолите.

Шаг 8

Готовьте блюдо в пароварке в течение 40 минут. В каждую порцию добавьте майонез. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Куриная грудка в пароварке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

3.4 5

Виктория

22.12.2016 13:59

Искала среди диетических блюд и нашла это. Ребят, ну какое же оно диетическое, если в составе картофель, майонез?

Похожие рецепты

Куриная грудка на пару

Соль Перец Базилик сушеный Куриная грудка

Вкусная курочка, приготовленная на пару, которая подойдет к любым гарнирам или овощным салатам. Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае - результат превосходный! Попробуйте!

45 мин

–

4.4

Куриное филе на пару

Куриное филе Брокколи Вода Масло сливочное Морковь Лук-порей Соль

Как известно, блюда приготовленные на пару получаются особенно полезными для нашего организма. Делюсь простым рецептом или, как приготовить куриное филе на пару с брокколи и морковью. Попробуйте!

40 мин

–

4.4

Паровое суфле из курицы

Куриное филе Сливки Тыква Зеленый горошек Яйца Соль

Паровые блюда традиционно считаются очень полезными и вкусными. Вот и в этом рецепте нежное куриное филе готовится в пароварке с добавлением овощей. Паровое суфле понравится взрослым и детям.

1 ч.

–

4.0

112

Плов в пароварке с курицей

Курица Рис Вода Соль Морковь Подсолнечное масло Лук репчатый Специи

Захотелось приготовить плов? Приготовьте плов в пароварке с курицей. Это очень просто и действительно вкусно, обладателям пароварки понравится этот рецепт.

2 ч.

–

4.5

–

Курица в пароварке

Куриное филе Картофель Специи для курицы Паприка Соль Лавровый лист Перец душистый

Приготовить вкусную и сочную курицу в пароварке проще простого. Никаких лишних жиров и калорий, только здоровая пища!

1 ч.

–

4.5

Курица с овощами в пароварке

Курица Лук репчатый Болгарский перец Морковь Стрелы чеснока Соль, специи

Легкое блюдо, которое пригодится для диетического питания, также для детей. Овощи и специи подберите согласно вашим предпочтениям.

45 мин

–

4.3

121

Курица с овощами на пару

Курица Стрелы чеснока Морковь Перец болгарский Соль Луковица Специи для курицы

Невероятно легкое и вкусное блюдо для диетического ужина.

45 мин

–

5.0

–

Куриные котлеты в пароварке

Куриная грудка Хлеб Мука Лук Яйцо Соль, перец

Если вы любите здоровую пищу или не хотите жареных котлет, то вам стоит попробовать куриные котлеты в пароварке - вкусные, нежные и относительно полезные. Во всяком случае, не такие вредные :)

40 мин

–

5.0

–

Диетические куриные котлеты на пару

Куриное филе Хлеб Яйцо Зелень Соль Луковица Перец

Хочу предложить вам приготовить очень нежные, аппетитные и диетические куриные котлеты на пару в домашних условиях. Это прекрасный вариант для малышей и тех, кто следит за калорийностью блюд.

1 ч.

–

3.9

–

Куриные биточки на пару

Куриное филе Творог Яйцо Кунжут Соль, перец

Перед вами вариант приготовление диетических биточков из куриного мяса. Готовится блюдо на пару, есть биточки можно как в горячем, так и в охлажденном виде.

1 ч.

–

5.0

122

Курица в фольге на пару

Сливочное масло Столовое вино Легкий соевый соус Чеснок Лук Грибы Куриное бедро Корень имбиря Красный болгарский перец Перья зеленого лука Желтый болгарский перец Тонкая долька лимона

Рецепт приготовления куриных бедрышек с грибами, болгарским перцем, репчатым луком, имбирем и чесноком.

45 мин

–

3.2

–