45 мин

Курица с овощами в пароварке

Легкое блюдо, которое пригодится для диетического питания, также для детей. Овощи и специи подберите согласно вашим предпочтениям.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица 500 грамм
Морковь 1-2 штук
Болгарский перец 1 штука
Лук репчатый 2 штуки
Соль, специи По вкусу
Стрелы чеснока - по вкусу

Калорийность

121 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Приготовим продукты. Курицу вымыть, порубить на кусочки. Овощи очистить и сполоснуть под водой.

Шаг 2

2. Лук режем на 4 части, морковь на брусочки, перец болгарский - широкими кольцами.

Шаг 3

3. Мясо солим. Добавляем специи, растираем.

Шаг 4

4. У меня у мультиварке есть функция пароварки, что очень удобно и быстро собирается. Нужно только налить воды в кастрюлю и выбрать нужный режим. Поэтому продукты для приготовления на пару я кладу в специальное сито, которое идет в комплекте.

Шаг 5

5. Устанавливаем пароварку и выбираем режим "Пар", готовим минут 30. За это время овощи и мясо будут готовы.

Шаг 6

6. Готово. Извлекаем сито.

Шаг 7

7. Раскладываем по тарелочкам и подаем к столу. Детям можно предложить к курице с овощами сметану, а взрослым сальсу. Приятного!

Видео рецепт "Курица с овощами в пароварке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.3 6

Марина Щербакова

16.07.2016 16:16

Можно полить оливковым маслом с чесноком, ароматно и вкусно

Похожие рецепты

Курица с овощами на пару

Курица Перец болгарский Морковь Луковица Стрелы чеснока Соль Специи для курицы

Невероятно легкое и вкусное блюдо для диетического ужина.

45 мин

–

5.0

–

Куриная грудка в пароварке

Чеснок Куриная грудка Картофель Морковь Болгарский перец Зеленый лук Майонез Петрушка

Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.

1 ч.

–

3.4

Картошка с курицей в пароварке

Картошка Куриное филе Сыр Майонез Специи

Пища, приготовленная в пароварке, всегда не только вкусная, но и очень полезная. Готовим по этому рецепту картошку с курицей в пароварке.

50 мин

–

4.8

150

Плов в пароварке с курицей

Курица Рис Вода Соль Морковь Подсолнечное масло Лук репчатый Специи

Захотелось приготовить плов? Приготовьте плов в пароварке с курицей. Это очень просто и действительно вкусно, обладателям пароварки понравится этот рецепт.

2 ч.

–

4.5

–

Курица в пароварке

Картофель Куриное филе Специи для курицы Паприка Соль Лавровый лист Перец душистый

Приготовить вкусную и сочную курицу в пароварке проще простого. Никаких лишних жиров и калорий, только здоровая пища!

1 ч.

–

4.5

Курица в фольге на пару

Сливочное масло Столовое вино Легкий соевый соус Чеснок Лук Грибы Куриное бедро Корень имбиря Красный болгарский перец Перья зеленого лука Желтый болгарский перец Тонкая долька лимона

Рецепт приготовления куриных бедрышек с грибами, болгарским перцем, репчатым луком, имбирем и чесноком.

45 мин

–

3.2

–