30 мин

Лосось со шпинатом под соусом "Терияки"

Главный принцип на кухне - не бояться добавлять что-то новое. Иначе однообразие надоест. Это точно не в моей политике. Поэтому читайте ресторанный рецепт, который недавно появился у меня в меню.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лосось 250 грамм филе
Шпинат 100 грамм
Апельсин 1 штука
Соус "Терияки" 4 ст. ложки
Кунжут 1 ст. ложка
Оливковое масло 2 ст. ложки
Веточка тимьяна 2 штуки
Черный молотый перец По вкусу

Калорийность

164 ккал

Калорийность

6 г

Белки

16 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Рыбку разрежьте на 2 куска. Форму для выпечки смажьте маслом. Уложите в неё лосось и влейте соус "Терияки". Поперчите филе, а сверху украсьте его тимьяном.

Шаг 2

Разогрейте духовку до 200 градусов. Запекайте лосось в течение 15-20 минут.

Шаг 3

Сделайте салат. Промойте и обсушите шпинат. Апельсин очистите, удалите семечки и кожицу. Нарежьте фрукт кусочками.

Шаг 4

Перемешайте апельсин со шпинатом, кунжутом и маслом.

Шаг 5

Подавайте тёплого лосося с холодным салатом. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Лосось со шпинатом под соусом "Терияки""

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.5 11

Добавить комментарий

Иринка

09.02.2019 19:25

Спасибо за кулинарную фантазию и замечательное описание!

Похожие рецепты

Лосось на подушке из шпината

Лосось Сливки 10% Лук репчатый Шпинат Масло растительное Соль Черный молотый перец Сушеный чеснок

Лосось в сливочном соусе со шпинатом может стать настоящей «палочкой-выручалочкой» в том случае, если очень хочется произвести впечатление вкусным ужином, а времени катастрофически мало.

20 мин

–

5.0

121

Лосось со шпинатом в сливочном соусе

Лосось Сливки Шпинат замороженный Масло сливочное Мука пшеничная Масло растительное Лук репчатый Соль

Это рыбное блюдо можно подать к столу и как самостоятельное, и с гарниром из пасты, макарон, каши или картофельного пюре. Вы можете приготовить как крупный кусок лосося, так и нарезку красной рыбы.

15 мин

–

5.0

166

Лосось терияки

Филе лосося Соус терияки Соевый соус Лимонный сок Коричневый сахар Кунжут Зеленый лук Соль Перец

Ароматная и нежная рыба в популярном азиатском соусе на вашем столе за 20 минут! Блюдо простое, но очень вкусное! Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

4.9

190

Рыба под соусом "Терияки"

Лосось Соус "Терияки" Морковь Грибы Икра лосося Сливочное масло Имбирь Кукурузный крахмал Спаржа

Для приверженцев полезной еды пригодится рецепт, как приготовить рыбу под соусом "Терияки", благодаря которому можно придать пикантный вкус даже обычным продуктам. Делается все просто и быстро.

50 мин

–

5.0

–

Паста с лососем и шпинатом

Пенне Шпинат Копченый лосось Рикотта Вяленые помидоры Оливковое масло Пармезан Соль

Какая рыба у вас самая любимая? У меня это лосось. Мягкий, сытный, полезный и с невероятным вкусом. Жалко, что готовлю его нечасто. Но блюда всегда подбираю уникальные, которые достойны ресторана.

30 мин

–

5.0

222

Жареный лосось со шпинатом и сыром

Шпинат Оливковое масло Лимонный сок Филе лосося без кожи Соль и молотый перец

Быстрый рецепт приготовления жареного лосося со шпинатом, сыром фета и кедровыми орешками.

10 мин

–

4.3

Лосось со шпинатом и изюмом

Шпинат Оливковое масло Порубленная петрушка Лимон Филе лосося без кожи Соль и молотый перец

Рецепт приготовления жареного филе лосося с кедровыми орехами, изюмом, лимоном, петрушкой и шпинатом.

25 мин

–

4.0

–

Семга со шпинатом в сливочном соусе

Филе семги Сливки Шпинат Лук репчатый Масло растительное Укроп Лук зеленый Соль Перец

Очень вкусное блюдо из филе семги, тушеной в сливках со шпинатом, может быть сытным обедом или ужином для всей семьи. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

5.0

182

Салат со шпинатом и лососем

Помидоры черри Шпинат Козий сыр Для заправки: бальзамический уксус Вода Горчица Листья розмарина Крупная соль Молотый перец Филе лосося без кожи Соль и молотый перец Зубчик чеснока

Рецепт приготовления салата со шпинатом, лососем, помидорами черри и орехами пекан.

20 мин

–

4.6

–