Конфеты из нута

Предлагаю приготовить конфеты из нута с орехами и корицей. Конфеты получаются в меру сладкие, вкусные и очень полезные! Идеально для тех, кто соблюдает пост или сидит на легкой диете.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут 90 Грамм
сухой
Грецкие орехи 30 Грамм
Мед 1,5 Ст. ложки
Корица 0,5 Чайных ложки
Какао 2 Ст. ложки
Сахарная пудра 1 Ст. ложка

Количество порций

Калорийность

459 ккал

Калорийность

15 г

Белки

21 г

Жиры

46 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Сухой нут промойте, залейте водой и оставьте на 12 часов. Можно даже оставить на ночь.

Шаг 3

Затем воду слейте, нут промойте еще раз и переложите в кастрюлю.

Шаг 4

Залейте нут водой и варите примерно 1-1,5 часа до полной готовности.

Шаг 5

Готовый нут откиньте на сито и дайте стечь воде.

Шаг 6

Измельчите нут в мясорубке или при помощи блендера. Грецкие орехи измельчите таким же способом и добавьте к нуту.

Шаг 7

Добавьте мед и корицу.

Шаг 8

Хорошо все перемешайте до однородности.

Шаг 9

Скатайте из этой массы шарики, размером примерно чуть меньше грецкого ореха. Должно получиться примерно 17-20 штук. Соедините какао и сахарную пудру и обваляйте в этой смеси все конфеты.