Нутовые вафли
Рецепт для тех, кто следит за фигурой и придерживается здорового питания. Нутовые вафли можно подавать со слабосоленым лососем, свежими овощами, нежирной сметаной или йогуртом!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нут 400 Грамм
- Лук 1/2 Штуки
- Чеснок 4 Зубчика
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соль 1 Чайная ложка
- Тмин 1 Чайная ложка
- Паприка молотая 1 Чайная ложка
- Перец черный молотый 1 Чайная ложка
- Мука 2 Ст. ложки
- Разрыхлитель 1 Чайная ложка
- Яичный белок 1 Штука
Количество порций
Калорийность
327 ккал
Калорийность
5 г
Белки
20 г
Жиры
40 г
Углеводы
Шаг 1
![1. С помощью комбайна измельчите нут, лук и чеснок в пюре.
Добавьте белок, муку, разрыхлитель, соль, тмин, паприку и перец. Перемешайте все вместе.](https://img.povar.ru/mobile/2c/94/be/64/nutovie_vafli-483682.jpg)
1. С помощью комбайна измельчите нут, лук и чеснок в пюре. Добавьте белок, муку, разрыхлитель, соль, тмин, паприку и перец. Перемешайте все вместе.
Шаг 2
![2. Смажьте форму для вафель маслом.](https://img.povar.ru/mobile/d2/96/55/17/nutovie_vafli-483683.jpg)
2. Смажьте форму для вафель маслом.
Шаг 3
![3. Выкладывайте смесь на формочку и выпекайте вафли до готовности. Подавайте вафли с чесночным соусом.](https://img.povar.ru/mobile/27/33/72/91/nutovie_vafli-483684.jpg)
3. Выкладывайте смесь на формочку и выпекайте вафли до готовности. Подавайте вафли с чесночным соусом.
Оценить рецепт
5.0
4
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Булочки из псиллиума](https://img.povar.ru/mobile/7d/ac/1b/0d/bulochki_iz_psilliuma-773344.jpg)
![Лепешки Сокка](https://img.povar.ru/mobile/0f/ec/12/17/lepeshki_sokka-747705.jpg)
![Оладьи из нута](https://img.povar.ru/mobile/cb/50/f3/58/oladi_iz_nuta-617886.jpeg)
![Нутовые лепешки](https://img.povar.ru/mobile/bb/ef/19/b0/nutovie_lepeshki-574300.jpeg)
![Оладьи из нутовой муки Панелле](https://img.povar.ru/mobile/bf/39/58/4a/oladi_iz_nutovoi_muki_panelle-507747.jpg)
![Салат с морковкой, нутом и фетой](https://img.povar.ru/mobile/c6/ab/91/ff/salat_s_morkovkoi_nutom_i_fetoi-420097.png)
![Фарината](https://img.povar.ru/mobile/40/43/cd/2e/farinata-334494.jpg)