Цветная капуста тушеная с брокколи
Цветная капуста и брокколи относятся к крестоцветным овощам, которые обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион из-за их уникальных полезных свойств!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Цветная капуста 250 Грамм
- Брокколи 250 Грамм
- Кешью 50 Грамм
- Вода 160 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Пищевые дрожжи 1 Ст. ложка
- Карри 1/3 Чайных ложки
- Чеснок 1-2 Зубчиков
Количество порций
Калорийность
79 ккал
Калорийность
5 г
Белки
3 г
Жиры
7 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Нарежьте большие соцветия брокколи и цветную капусту на четвертинки, маленькие можно оставить как есть.
Шаг 3
Обжарьте на сковороде раздавленный чеснок до раскрытия аромата.
Шаг 4
Добавьте брокколи и цветную капусту, потомите их под крышкой 3 минуты.
Шаг 5
В это время измельчите кешью с водой до консистенции жидких сливок.
Шаг 6
Влейте кешью сливки, добавьте карри, пищевые дрожжи и соль по вкусу. Потушите все вместе 5 минут.
Шаг 7
Цветная капуста тушеная с брокколи готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Цветная капуста тушеная с брокколи"
Оценить рецепт
3.7,
всего
3
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Цветная капуста и брокколи
0 мин
Говядина с брокколи и цветной капустой
0 мин
Гратен из цветной капусты и брокколи
0 мин
Цветная капуста с овощами
0 мин
Брокколи тушеная
0 мин
Цветная капуста, запеченная под соусом
0 мин
Овощное рагу с брокколи
0 мин
Цветная капуста под соусом
0 мин
Курица с брокколи и цветной капустой
0 мин
Тушеная капуста с овощами
0 мин
Пюре из брокколи и цветной капусты
0 мин
Запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром