Цветная капуста диетическая

Соблюдая диету, хочется питаться не только правильно и низкокалорийно, но и вкусно. Именно поэтому предлагаю разнообразить ваше меню удивительно аппетитным блюдом, которое вам обязательно понравится.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста 1 Штука
Чеснок 8-12 Зубчиков
Растительное масло 1 Чайная ложка
Сок лимона 2-3 Чайных ложек
Кедровые орешки 3 Чайных ложки
Перец 1 Щепотка
Зелень 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

58 ккал

Калорийность

1 г

Белки

3 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Вымойте, обсушите и разделите на соцветия цветную капусту.

Шаг 2

2. Чеснок отварите в воде (минут 5) до мягкости. После остудите немного и обсушите его.

Шаг 3

3. Подготовьте противень, застелите его пергаментом или фольгой. Выложите цветную капусту и чеснок на противень.

Шаг 4

4. Поперчите немного по вкусу и добавьте чуточку масла. Соль в этом рецепте я не использую! Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.