Цветная капуста для похудения
40 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Алексей Марчук

Цветная капуста для похудения

Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Цветная капуста 400 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Йогурт греческий 50-60 Грамм
  • Черный молотый перец 1/3 Чайных ложки
  • Красный молотый перец чили 1/3 Чайных ложки
  • Итальянские травы 1/2 Чайных ложки
  • Чеснок 1-2 Зубчиков
Количество порций

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.

Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.

Шаг 3

Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.

Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.

Шаг 4

Смажьте цветную капусту получившимся соусом.

Смажьте цветную капусту получившимся соусом.

Шаг 5

Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.

Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.

Шаг 6

Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!

Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!

Оценить рецепт
4.4, всего 28

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×