Цветная капуста для похудения
Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Йогурт греческий 50-60 Грамм
- Цветная капуста 400 Грамм
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец 1/3 Чайных ложки
- Итальянские травы 1/2 Чайных ложки
- Красный молотый перец чили 1/3 Чайных ложки
Количество порций
Шаг 1
![Подготовьте все ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/3d/95/f1/63/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742085.jpg)
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
![Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.](https://img.povar.ru/mobile/86/b9/7a/6c/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742087.jpg)
Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.
Шаг 3
![Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.](https://img.povar.ru/mobile/a6/72/ff/cf/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742088.jpg)
Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.
Шаг 4
![Смажьте цветную капусту получившимся соусом.](https://img.povar.ru/mobile/39/30/72/56/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742089.jpg)
Смажьте цветную капусту получившимся соусом.
Шаг 5
![Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.](https://img.povar.ru/mobile/7f/7d/af/71/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742090.jpg)
Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.
Шаг 6
![Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/1d/4b/a5/6c/cvetnaya_kapusta_dlya_pohudeniya-742091.jpg)
Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.4
28
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Цветная капуста с яйцами](https://img.povar.ru/mobile/07/f6/ba/f8/cvetnaya_kapusta_s_yaicami-518678.jpg)
![Овощи на пару](https://img.povar.ru/mobile/7c/88/68/a3/ovoshi_na_paru-430889.jpg)
![Цветные макароны](https://img.povar.ru/mobile/6a/57/18/4a/cvetnie_makaroni-332501.jpg)
![Цветная капуста с ветчиной](https://img.povar.ru/mobile/9b/ba/b5/e7/cvetnaya_kapusta_s_vetchinoi-203994.jpg)
![Запеченная цветная капуста в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/dc/32/4f/39/zapechennaya_cvetnaya_kapusta_v_multivarke-201890.jpg)
![Овощное рагу с цветной капустой в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/32/14/d1/3a/ovoshnoe_ragu_s_cvetnoi_kapustoi_v_multivarke-201366.jpg)
![Цветная капуста на сковороде](https://img.povar.ru/mobile/78/d4/43/19/cvetnaya_kapusta_na_skovorode-133567.jpg)