Цветная капуста в духовке диетическая
40 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Алексей Марчук

Цветная капуста в духовке диетическая

Приготовление диетической цветной капусты в духовке - дело не хитрое! Капуста запекается с кефиром или йогуртом под хрустящей сырной корочкой. Блюдо подходит на каждый день, рекомендую!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Цветная капуста 1 Штука
    кочан
  • Сыр твердый 100 Грамм
    30% жирности
  • Кефир обезжиренный 1/2 Стакана
Количество порций

Шаг 1

Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.

Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.

Шаг 2

Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.

Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.

Шаг 3

Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.

Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.

Шаг 4

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
3.0, всего 12

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×