Цветная капуста в духовке диетическая
Приготовление диетической цветной капусты в духовке - дело не хитрое! Капуста запекается с кефиром или йогуртом под хрустящей сырной корочкой. Блюдо подходит на каждый день, рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Цветная капуста
1 Штука
кочан -
Сыр твердый
100 Грамм
30% жирности - Кефир обезжиренный 1/2 Стакана
Количество порций
Шаг 1
![Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.](https://img.povar.ru/mobile/2a/7c/80/c2/cvetnaya_kapusta_v_duhovke_dieticheskaya-204354.png)
Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.
Шаг 2
![Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.](https://img.povar.ru/mobile/ef/6c/3a/fa/cvetnaya_kapusta_v_duhovke_dieticheskaya-204355.png)
Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.
Шаг 3
![Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.](https://img.povar.ru/mobile/cd/9b/e4/e0/cvetnaya_kapusta_v_duhovke_dieticheskaya-204356.png)
Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.
Шаг 4
![Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/b2/b5/50/1e/cvetnaya_kapusta_v_duhovke_dieticheskaya-204357.png)
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.0
12
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Туршу](https://img.povar.ru/mobile/14/fe/c8/e2/turshu-607348.jpg)
![Стейки из цветной капусты](https://img.povar.ru/mobile/2b/4b/43/75/steiki_iz_cvetnoi_kapusti_-569892.jpeg)
![Запеченная в соусе цветная капуста](https://img.povar.ru/mobile/56/7f/7c/e4/zapechennaya_v_souse_cvetnaya_kapusta-475946.jpg)
![Запеченная цветная капуста](https://img.povar.ru/mobile/2e/5c/36/0b/zapechennaya_cvetnaya_kapusta-336780.jpg)
![Фасоль с цветной капустой](https://img.povar.ru/mobile/29/e1/da/d8/fasol_s_cvetnoi_kapustoi-205843.jpg)
![Цветная капуста с ветчиной](https://img.povar.ru/mobile/9b/ba/b5/e7/cvetnaya_kapusta_s_vetchinoi-203994.jpg)
![Цветная капуста в сырном соусе](https://img.povar.ru/mobile/4d/2a/be/94/cvetnaya_kapusta_v_sirnom_souse-204061.jpg)