Чиа джем
1 ч. 5 мин
1

Чиа джем

Делюсь рецептом джема из семян чиа без сахара. Он получается не только вкусным, но и полезным! Чиа — источник кальция и омега 3, а ягоды богаты антиоксидантами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ягоды 110 грамм
  • Сок яблочный 2-3 ст. ложек
  • Семена чиа 2-3 ст. ложек

Калорийность

159 ккал

Калорийность

8 г

Белки

6 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Ягоды хорошенько разомните вилкой.

Шаг 3

Добавьте семена чиа и яблочный сок. Перемешайте, чтобы все семена были покрыты жидкостью.

Шаг 4

Переложите джем в баночку, оставьте в холодильнике на 1-2 часа.

Шаг 5

Чиа джем готов, приятного аппетита!

Видео рецепт "Чиа джем"

Видео рецепт Чиа джем
Оценить рецепт
4.0 4

Похожие рецепты

Джем из черники и семян чиа
Черника Лимон Семена чиа Ванильный экстракт Мед
Плотный и глянцевый (благодаря семенам чиа), этот джем сам просится, чтобы его попробовали. Он может храниться в холодильнике в течение недели, не теряя своих свойств.
15 мин
–
5.0
148
Черничный джем
Сахар Черника Вода
Черничный джем - прекрасное украшение сладкого стола. В отличие от покупного, домашний черничный джем не испорчен никакими консервантами и потому очень полезен. Рецепт черничного джема очень прост.
1 ч.
–
3.8
–
Джем без сахара
Ягоды Мед Сок лимона
Сварить ароматный, насыщенный и вкусный домашний джем вы можете и без сахара. Именно такой вариант я хочу предложить вам на заметку. Отличный рецепт: простой и быстрый. Рекомендую повторить!
1 ч.
1
3.7
–
Семена чиа с кефиром
Кефир Семена чиа Фрукты Сахар
Готовим семена чиа с кефиром - это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа - это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион.
5 ч.
–
5.0
–
Быстрый клубничный джем без сахара
Клубника Семена чиа
В качестве дополнения к утренним тостам или кашам, к десертам или выпечке хочу посоветовать классную идею, как приготовить быстрый клубничный джем без сахара. Вкусно, просто и без вреда :)
15 мин
–
3.7
75
Напиток с чиа
Вишневый сок Семена чиа
Хочу поделиться простым, но вкусным рецептом напитка с чиа. При контакте с жидкостью семена разбухают, поэтому они идеально подходят для пудингов, густых смузи и напитков. По консистенции такой коктейль напоминает бабл ти. Кроме того, напиток ещё и полезен, ведь чиа — источник омега-3 жиров, антиоксидантов и кальция. Поэтому берите на заметку!
3 ч.
–
4.8
–
Миндальный чиа пудинг
Молоко миндальное Семена чиа Миндаль хлопья Сахар Клубника
Чиа-пудинг получится более ароматным и вкусным, если вы приготовите его на миндальном молоке. Лучше всего готовить его вечером, чтобы утром натощак побаловать себя вкусным и полезным завтраком!
6 ч.
–
4.4
–
Чиа пудинг с матча
Йогурт Семена чиа Матча
Предлагаю приготовить на завтрак вкусный пудинг из семян чиа и чая матча. Оба продукта — настоящие суперфуды, в которых содержится много полезных витаминов и минералов.
3 ч.
–
5.0
–
Чиа с манго
Кокосовое молоко Семена чиа Сахар Манго Ванильный сироп
Семена чиа — источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и кальция. Благодаря своим желирующим свойствам, чиа особенно хороши для приготовления пудинга.
4 ч. 10 мин
–
4.2
164
Шоколадный чиа-пудинг с йогуртом
Йогурт классический Семена чиа Какао-порошок Сахар
Вкусный завтрак можно приготовить с вечера и освободить себе время утром. Чтобы побаловать себя и семью вкусным блюдом, приготовьте шоколадный пудинг с семенами чиа — он вам обязательно понравится!
4 ч.
1
5.0
185
Кунжутное печенье
Мука Сахар Вода Масло растительное Кунжут Сода Лимонная кислота Соль Ванилин
Представляю вашему вниманию рецепт кунжутного печенья. Оно получается ароматным, с хрустящей корочкой, но мягкое внутри. Очень вкусное, отлично подойдет для семейного чаепития.
35 мин
–
5.0
387
Лимонад с чиа
Вода Сироп агавы Семена чиа Лимон
Делюсь рецептом лимонада с лимоном и семенами чиа. Он готовится просто и быстро, получается кисленьким, освежающим и хорошо утоляет жажду.
35 мин
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×