Быстрый клубничный джем без сахара

В качестве дополнения к утренним тостам или кашам, к десертам или выпечке хочу посоветовать классную идею, как приготовить быстрый клубничный джем без сахара. Вкусно, просто и без вреда :)

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Клубника 500 Грамм
Семена чиа 2 Ст. ложки
по желанию

Количество порций

Калорийность

75 ккал

Калорийность

3 г

Белки

2 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Вымойте и обсушите ягодки. Удалите хвостики.

Шаг 2

2. Нарежьте четвертинками и выложите в сотейник. Поставьте на средний огонь.

Шаг 3

3. Толкушкой для картофеля или вилкой разомните ягодки. На среднем огне проварите минут 5-8. После по желанию добавьте семена чиа, перемешайте и снимите с огня.