Бананово-апельсиновый смузи
Для тех, кто придерживается здорового питания, рекомендую попробовать рецепт смузи из банана и апельсина. Это простой, но полезный напиток, который можно приготовить в качестве легкого перекуса.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1,5 Штуки
- Апельсин 1,5 Штуки
- Финики 2-4 Штук
Количество порций
Калорийность
61 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
14 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите, нарежьте кружочками и уберите в морозилку на полчаса.
Шаг 3
Натрите цедру половины апельсина. Затем выжмите сок.
Шаг 4
Из фиников удалите косточки. Если финики жесткие, их можно замочить в горячей воде на 5 минут.
Шаг 5
Измельчите в блендере банан и финики с апельсиновым соком и цедрой до однородной консистенции.
Шаг 6
Бананово-апельсиновый смузи готов!
Оценить рецепт
5.0
3
