Зеленый тако

Тако — популярное мексиканское блюдо из пшеничной лепёшки и начинки. Но я предлагаю приготовить диетическую версию тако, в котором начинка заворачивается в лист зелени.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Листья салата 4 Штуки
Соевый фарш 50 Грамм
Кукуруза 150 Грамм
консервированная
Фасоль 150 Грамм
консервированная
Помидоры 1-2 Штук
Соевый соус 2-3 Ст. ложек
Томатный соус 1-2 Ст. ложек
Сырный соус По вкусу
Чесночный порошок По вкусу
Петрушка По вкусу

Количество порций

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Соевый фарш обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Добавьте соевый соус, чесночный порошок и томатную пасту. Подлейте воды столько, чтобы фарш лишь впитал жидкость. Обжарьте до полного испарения влаги.