35 мин

Зеленый тако

Тако — популярное мексиканское блюдо из пшеничной лепёшки и начинки. Но я предлагаю приготовить диетическую версию тако, в котором начинка заворачивается в лист зелени.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Фасоль 150 грамм консервированная
Кукуруза 150 грамм консервированная
Помидоры 1-2 штук
Листья салата 4 штуки
Соевый соус 2-3 ст. ложек
Томатный соус 1-2 ст. ложек
Петрушка По вкусу
Чесночный порошок По вкусу
Сырный соус По вкусу
Соевый фарш 50 грамм

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Соевый фарш обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Добавьте соевый соус, чесночный порошок и томатную пасту. Подлейте воды столько, чтобы фарш лишь впитал жидкость. Обжарьте до полного испарения влаги.

Шаг 3

Нарежьте томаты кубиками, добавьте кукурузу и консервированную фасоль.

Шаг 4

Отправьте эту смесь к соевому фаршу. Обжарьте все вместе 5 минут.

Шаг 5

Салатные листья помойте и обсушите.

Шаг 6

Выложите на салатный лист начинку.

Шаг 7

Полейте сверху сырным соусом и посыпьте мелко порубленной петрушкой.

Шаг 8

Зеленый тако готов, приятного аппетита!

Видео рецепт "Зеленый тако"

Оценить рецепт

3.7 6

Похожие рецепты

Мини-тако (мексиканская закуска)

Куриное филе отварное Сыр Помидор Лук Растительное масло Кукуруза консервированная Свежая зелень Перец чили Тортильи Соль Перец

Традиционные тако являются оригинальной мексиканской закуской. А если приготовить их в мини-формате, получится очень хороший перекус. Получаются тако очень вкусными и сытными благодаря начинке.

1 ч.

–

4.0

–

Мексиканское тако

Фарш Вода Кукурузная мука Растительное масло Луковица Специи для тако Листья салата Помидоры Сыр

Для любителей пикантной мексиканской кухни хочу предложить попробовать сделать в домашних условиях одно из самых, пожалуй, известных блюд — тако. Классная закуска и полноценный перекус одновременно.

1 ч.

4.9

165

Тако с креветками

Креветки Сметана Оливковое масло Тортилья Острый перец Зубчик чеснока Авокадо Помидор Сок лайма Соль и перец Соль и чили Фиолетовая капуста Лайм Шалот

Даже если вы не относите себя к поклонникам мексиканской кухни, обязательно попробуйте повторить в домашних условиях этот классный вариант, как приготовить тако с креветками и овощами. Рекомендую!

20 мин

–

5.0

–

Тако с фасолью

Измельченные томаты Белая фасоль консервированная Красная фасоль консервированная Кукуруза консервированная Постный майонез Маслины Вода Лимонный сок Сухой чеснок Пшеничные лепешки Салатные листья Кориандр Паприка Куркума Соль Перец чили Сухой лук

Тако - традиционное мексиканское блюдо. Оно состоит из лепешки тортильи с начинкой. Вариантов начинок множество, я предлагаю приготовить тако с пряной фасолью в хрустящей пшеничной лепешке. Такой вариант идеально подойдёт в качестве сытного, но не тяжёлого обеда или ужина.

30 мин

–

5.0

–

Такос с лососем

Лосось Кукуруза Сыр Сметана Оливковое масло Перец Чеснок Лимон Зеленый лук Тортилья Соль Черный молотый перец

Тако — невероятно популярная уличная еда в Южной Америке и США. В последние несколько лет это блюдо перекочёвывает в ресторанное меню с изменениями. А мы сделаем домашнюю оригинальную версию.

30 мин

–

5.0

203

Специи для "Тако"

Чили Молотый тмин Паприка Хлопья красного перца Соль Молотый чеснок Сушеный лук Черный перец Орегано

Этот рецепт обязательно пригодится всем поклонникам мексиканской кухни. Кроме основных ингредиентов, немаловажную роль играют приправы, которые придают блюду особый вкус, согласны? Берите на заметку!

5 мин

–

4.2

205

Мексиканский фаст фуд

Сыр Мед Лимонный сок Перец халапеньо Кориандр Молотый красный перец Чеснок Сушеный лук Копченый красный перец Тмин Соль Черный перец Тортильи Куриная грудка Помидоры Растительное масло

Захотелось чего-то необычного на ужин, но лень долго стоять на кухне? Предлагаю рецепт мексиканского фаст фуда. Одним из самых ярких блюд фаст фуда этой страны является такос с курицей.

30 мин

3.4

–

Мексиканские лепешки

Вода Жир свиной Разрыхлитель Соль

В этом рецепте я расскажу Вам, как приготовить мексиканские лепешки без труда и хлопот. Такие лепешки обычно используются вместо хлеба, также в них заворачивают начинку. Готовим вместе!

1 ч.

–

5.0

–

Такос Хэллоуин

Говяжий фарш Сметана Вода Сыр Чеддер Хлебные крошки Кукурузный крахмал Луковый порошок Чесночный порошок Листья салата Яйцо Маслины Соль Приправа к мясу Перец Оболочки для тако

Рецепт приготовления праздничного американского блюда из говядины.

30 мин

–

4.5

–