30 мин

Зеленая спаржа в духовке

Нужно приготовить простой, вкусный, а главное — полезный гарнир? Что может быть проще! Хочу поделиться с вами рецептом, как приготовить зеленую спаржу в духовке. А вы запоминайте идею.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Спаржа 450 грамм
Соль 1/2 ч. ложки 2,5 мл
Оливковое масло 1-2 ст. ложек 15-30 мл
Перец 1/4 ч. ложки 1,25 мл

Калорийность

74 ккал

Калорийность

2 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Купите в магазине спаржу. Поспевшая спаржа всегда упругая, яркого зеленого цвета. Толстая будет предпочтительней, чем тонкая.

Шаг 2

Очистите спаржу от грязи под проточной водой.

Шаг 3

Обломайте или обрежьте грубые концы примерно на 5 см.

Шаг 4

Поставьте духовку на разогрев до 205 градусов. Противень смажьте или постелите на него пергаментную бумагу.

Шаг 5

Спаржу нужно смазать маслом. Для этого можно положить ее в полиэтиленовый пакет, налейте туда масло и хорошо перемешайте ее до полного покрытия маслом.

Шаг 6

Распределите спаржу на противне так, чтобы между ними было небольшое расстояние. Таким образом тепло будет равномерно воздействовать на нее. Поперчите и посолите ее.

Шаг 7

Поместите противень в духовку и готовьте ее в течение 15-20 минут в зависимости от толщины спаржи. После окончания приготовления, достаньте спаржу и дайте ей немного остыть, подавайте в теплом виде.

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Спаржа в духовке

Спаржа Бекон Масло растительное Чеснок Соль Перец душистый молотый

Приготовив спаржу по этому рецепту вы поймете, почему ее считают деликатесом! Это так вкусно, что вы будете не раз готовить спаржу именно этим способом!

30 мин

–

3.2

503

Спаржа, запеченная в духовке

Спаржа Оливковое масло Соль, перец

Спаржа, запеченная в духовке, делается элементарно. Всего несколько минут, чтоб помыть ее и уложить на противень. Духовка сама все приготовит. Спаржа - отличный полезный гарнир к любому блюду.

20 мин

–

4.6

Запеченная стручковая фасоль

Зеленая стручковая фасоль Оливковое масло Соль Молотый черный перец Лимонная цедра

Стручковая фасоль содержит множество полезных элементов, поэтому необходимо включать её в свой рацион как можно чаще. Вот рецепт запечённой стручковой фасоли - изучайте!

30 мин

3.8

Спаржа в тесте

Слоеное тесто Спаржа Яйцо Соль Кунжут Перец черный

За 25 минут вы можете приготовить легкую и вкусную закуску для большой компании – тарт из спаржи и слоеного теста. Тесто используем готовое, духовку включаем заранее, специи – по желанию.

25 мин

–

5.0

263

Спаржа по-франкфуртски

Спаржа Сливочное масло Вино белое Винный уксус Оливковое масло Чеснок Перец белый горошком Перец розовый горошком Перец душистый горошком Морская соль Яичные желтки Лук-шалот Тархун Гвоздика Тимьян Ягоды можжевельника Перец черный свежесмолотый

Спаржа по-франкфуртски может стать как вашим основным блюдом, так и закуской. Она получается очень нежной. Особую пряную нотку ей придает густой соус, состоящий из большого количества ингредиентов.

1 ч.

–

5.0

243