Зеленая гречка с авокадо
Зеленая гречка сильно отличается от привычной нам коричневой. Она нежнее на вкус, содержит больше витаминов и не требует термической обработки.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Авокадо 1 штука
- Вода 160 мл
- Сироп топинамбура По вкусу
- Гречка зеленая 80 грамм
Калорийность
138 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
15 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Зеленую гречку замочите в воде на ночь. Затем слейте воду, а гречку тщательно промойте.
Шаг 3
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
Шаг 4
Измельчите блендером зеленую гречку с авокадо и сиропом топинамбура.
Шаг 5
Влейте воду и измельчите еще раз до однородной консистенции.
Шаг 6
Зеленая гречка с авокадо готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
4.1
12
Похожие рецепты
Салат с цукини и авокадо
Цукини
Авокадо
Помидоры черри
Масло оливковое
Лимонный сок
Кешью
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Предлагаю вам рецепт вегетарианского салата с молодым цукини и зеленым соусом из авокадо. Готовится он просто и быстро. На вкус получается сочным, свежим, а авокадо придает нежную сливочную нотку.
Каша из зеленой гречки
Молоко
Зеленая гречка
Паста ореховая
Сахар тростниковый
Орехи кедровые
Корица молотая
Соль
Яблоко
Зеленая гречка — это гречневая крупа, которая не подвергалась термической обработке. Она считается полезнее, потому что содержит больше витаминов и минералов.
Будда-боул с курицей, гречкой и авокадо
Куриная грудка
Грибы шампиньоны
Помидоры черри
Гречневая крупа
Масло оливковое
Листья руколы
Сушеный орегано
Сладкая паприка
Авокадо
Куркума
Соль
Черный молотый перец
Будда-боул означает миску, в которой сочетается здоровая и полезная пища, что позволяет блюду быть вкусным, питательным и сбалансированным. Приготовим вкусный боул из простых и полезных продуктов.
Гранола из зеленой гречки
Зеленая гречка
Сироп топинамбура
Курага
Семечки подсолнечника
Яблоко
Гранола - американский снэк, который используют для завтраков. Она хорошо сочетается с йогуртом, молоком и фруктами. Гранола получается хрустящей, вкусной и очень питательной.
Каша "Северная"
Гречка
Рис
Сушеные белые грибы
Лимонный сок
Масло растительное
Морковь
Свекла
Соль
Каша "Северная" — это постная каша, которая готовится на основе риса и гречки. Весь вкус и цвет ей придают овощи и грибы. Каша получается очень вкусная и сытная.
Каша с бататом
Молоко
Батат
Овсяные хлопья
Сироп топинамбура
Грецкие орехи
Изюм
Сахар
Корица молотая
Предлагаю интересный вариант для завтрака — каша со сладким картофелем бататом. Она получается сытной, хорошо насыщает и дает силы на целый день.
Каша гречневая с луком
Гречневая крупа
Вода горячая
Масло сливочное
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Петрушка
Соль и перец
Все любят гречку, но есть один способ сделать эту привычную кашу еще вкуснее. Обязательно добавляйте овощи, к примеру лук, морковь, чеснок и зелень. Получается гораздо сытнее и полезнее!
Каша гречневая "Размазня"
Гречневая каша готовая
Томатный сок
Манка
Растительное масло
Грибы
Сухари молотые
Зелень
Специи
Крахмал картофельный
Чеснок
Морковь
Соль
Репчатый лук
Гречневая каша — это наша народная гордость. Она имеет много полезных свойств, подходит для диетического питания и уже много веков является одним из самых популярных блюд в стране.
Зеленая гречка с кефиром
Кефир
Зеленая гречка
Ягоды
Подсластитель
Нектарин
Зелёная гречка с кефиром — замечательный вариант для полезного завтрака или здорового перекуса! По сравнению с обжаренной коричневой гречкой на вкус зеленая мягче и нежнее.
Салат с пророщенной гречкой
Йогурт ванильный
Пророщенная гречка
Шоколадные чипсы
Какао-порошок
Какао-бобы
Персик
Альтернативный овощным привычным салатам - это легкое и сладкое блюдо с пророщенной гречкой и персиком, шоколадной крошкой, заправленный легким йогуртом. Попробуйте такой салат на завтрак!