Зеленая гречка с авокадо
Зеленая гречка сильно отличается от привычной нам коричневой. Она нежнее на вкус, содержит больше витаминов и не требует термической обработки.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Авокадо 1 Штука
- Вода 160 Миллилитров
- Сироп топинамбура По вкусу
- Гречка зеленая 80 Грамм
Количество порций
Калорийность
138 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
15 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Зеленую гречку замочите в воде на ночь. Затем слейте воду, а гречку тщательно промойте.
Шаг 3
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
Шаг 4
Измельчите блендером зеленую гречку с авокадо и сиропом топинамбура.
Шаг 5
Влейте воду и измельчите еще раз до однородной консистенции.
Шаг 6
Зеленая гречка с авокадо готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
4.1
12
