Зеленая гречка с кефиром
Зелёная гречка с кефиром — замечательный вариант для полезного завтрака или здорового перекуса! По сравнению с обжаренной коричневой гречкой на вкус зеленая мягче и нежнее.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Зеленая гречка 80 Грамм
- Кефир 120 Миллилитров
- Подсластитель По вкусу
- Нектарин 1/2 Штуки
- Ягоды 50 Грамм
Количество порций
Калорийность
155 ккал
Калорийность
5 г
Белки
2 г
Жиры
22 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Зеленую гречку тщательно промойте в воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода.
Шаг 3
Залейте гречку кефиром. Добавьте подсластитель, перемешайте и уберите в холодильник на ночь.
Шаг 4
С утра нарежьте нектарин кубиками, ягоды помойте и обсушите.
Шаг 5
Выложите гречку в тарелку, добавьте нектарин и ягоды. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
