Завтрак для вегетарианцев
Если размышляете, как приготовить завтрак для вегетарианцев, и нужны интересные идеи, этот рецепт специально для вас. Сытная каша, дополненная свежими ягодами и фруктами, - это полезно и вкусно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Киноа 3/4 стакана
- Ягоды или фрукты 1 стакан
- Миндальное молоко 1/2 стакана
- Кокосовое масло 1 ч. ложка
- Корица 1 ч. ложка
- Стевия По вкусу или любой другой подсластитель
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Вот такие яркие и аппетитные ингредиенты.
Шаг 2
2. Киноа промойте с вечера, залейте водой из расчета 1 к 2 и поставьте на огонь. После закипания варите примерно минут 20 до готовности. Остудите кашу и уберите в холодильник.
Шаг 3
3. Утром подогрейте крупу в микроволновке, добавьте корицу, кокосовое масло, стевию.
Шаг 4
4. Выложите в тарелку ягоды и фрукты, влейте миндальное молоко - и ваш завтрак для вегетарианцев готов к подаче. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Оладушки для вегетарианцев
Соевое молоко
Мука
Разрыхлитель для теста
Растительное масло
Сахарный песок
Соль
Рецепт приготовления аппетитных и очень вкусных оладушек, которые могут есть убежденные вегетарианцы, люди во время поста и все, кто следит за весом.
Фриттата с овощами
Цукини
Зеленый лук
Перец болгарский
Помидор
Оливки
Сыр
Яйцо
Базилик свежий
Подсолнечное масло
Соль и перец
Такой рецепт отлично подойдет для вегетарианцев или станет прекрасным вариантом для завтрака. Попробуйте рецепт, как приготовить фриттату с овощами, получается очень вкусно и сытно.
Апельсиново-овощной смузи
Капуста
Болгарский перец
Апельсин
Помидоры
Огурец
Смузи - это отличные завтраки для вегетарианцев и не только... Они вкусны и полезны. Лучшего способа, чтобы зарядить организм с утра витаминами, ещё не придумали! Угощайтесь и Вы!
Горячие бутерброды на завтрак
Песто
Картофель отварной
Огурцы
Помидоры
Свекла отварная
Масло сливочное
Лук красный
Хлеб для бутербродов
Масала
Если у вас есть бутербродница или гриль, который прижимает, то вам может пригодится этот рецепт. Он о том, как приготовить горячие бутерброды с овощной начинкой. Вегетарианцы точно оценят.
Постные каши
Молоко растительное
Овсяные хлопья
Вода
Изюм
Вяленые томаты
Сироп топинамбура
Орехи
Пищевые дрожжи
Сушеные итальянские травы
Паприка копченая
Корица
Яблоко
Соль
Для тех, кто соблюдает пост, хочу предложить два варианта приготовления постной каши. Они отлично подойдут для завтрака! Первый сладкий, второй сытный. Оба варианта готовятся на основе геркулеса.
Миндальный чиа пудинг
Молоко миндальное
Семена чиа
Миндаль хлопья
Сахар
Клубника
Чиа-пудинг получится более ароматным и вкусным, если вы приготовите его на миндальном молоке. Лучше всего готовить его вечером, чтобы утром натощак побаловать себя вкусным и полезным завтраком!
Жареный тофу
Тофу
Кайенский соус
Оливковое масло
Вода
Куриная приправа
Красный перец
Чесночный порошок
Манговый порошок
Листья кориандра
Рецепт приготовления простого вегетарианского блюда. Тофу является прекрасным источником белка для вегетарианцев. Он также богат кальцием и железом.
Омлет из тофу
Тофу
Соевое молоко
Рисовая мука
Оливковое масло
Пищевые дрожжи
Кукурузный крахмал
Чеснок
Черная соль "Кала Намак"
Куркума
Черный перец
Лук репчатый
Сегодня предлагаю приготовить омлет из тофу. Рецепт подойдет для веганов, в составе нет яиц и молочных продуктов. Тофу схож по вкусу, пищевой ценности и консистенции с яичным белком.
Каша овсяная с семенами чиа
Вода
Молоко
Геркулес хлопья
Ягоды
Кленовый сироп
Миндальная паста
Семена чиа
Абрикос
Орехи измельченные
Соль
Сахар
Овсяная каша — отличный вариант для завтрака, особенно если дополнить ее полезными семенами чиа! Готовится она за 10 минут. Берите на заметку рецепт!
Плов вегетарианский
Рис
Растительное масло
Морковь
Лук
Приправа для плова
Соль
Вы не употребляете мясо? Предлагаю классический рецепт плова вегетарианского по традиционному рецепту. Блюдо очень вкусное и сытное.