1 ч.

Запеканка с тунцом под сырной корочкой

Вкусная и сытная, но не очень тяжелая запеканка для семейного ужина. Понадобится лишь баночка тунца и вареный рис. Ведь рыба и рис созданы друг для друга! Готовим?

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 200 грамм
Рис 200 грамм
Черри 7-10 штук
Лук зеленый Пучок небольшой
Яйцо куриное 2 штуки
Молоко 100 мл
Сыр твердый 100 грамм или моцарелла для запекания
Соль По вкусу
Перец свежемолотый По вкусу
Масло растительное По вкусу для смазывания формы

Калорийность

201 ккал

Калорийность

14 г

Белки

7 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Тунец нам понадобится без рассола. Рис заранее отварите в подсоленной воде.

Шаг 2

Кусочки тунца освободите от костей и разомните вилкой. Смешайте с вареным рисом.

Шаг 3

Форму смажьте растительным маслом. На дно формы выложите рисовую массу. Сверху разложите кусочки черри и рубленную зелень.

Шаг 4

Сыр натрите на крупной терке и разделите на 2 части. Одну часть смешайте с молоком и яйцами. Посолите и поперчите по вкусу, равномерно залейте рис. Поставьте запекаться на 20 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 5

Затем посыпьте запеканку оставшимся сыром и поставьте в духовку ещё на 7-10 минут.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 15

Добавить комментарий

Анастасия Вдовина

24.12.2020 20:39

Приготовила запеканку получилось ооочень вкусно, красиво и быстро!!)))

Маришка Т.

14.02.2019 23:00

Какая великолепная запеканка! Что то я её пропустила... А тут уже и отзывы великолепные! Люблю такие рецепты - быстро и вкусно!!! Беру на вооружение!

Натали АВТОР

15.02.2019 08:50

Мариш, спасибо! Вкусненькая запеканочка!

DianaV

31.01.2019 09:11

Вчера не успела забежать в магазин, а в доме всегда есть рис и консервы, поэтому этот рецепт стал для меня палочкой-выручалочкой. Рис до конца не доварила, смешала его с тунцом, добавила еще жареную луковицу (мелко нарезала). Смесь приготовила не из молока, а из жирных сливок, сыра, яйца и добавила измельченной петрушки. Вместо черри добавила нарезанный кубиком помидор, но, думаю, томаты кубиками в собственном соку (опять же консерва) подойдут даже больше, да и без кожицы. Получилось невероятно вкусно, два раза пришлось накладывать добавку. Кстати, запеканка сытная, но желудок не утяжеляет.

Натали АВТОР

31.01.2019 10:25

Спасибо большое за фотоотчет! Очень рада, что рецепт пригодился и запеканка пришлась по вкусу! Готовьте на здоровье!

Диана

06.02.2020 09:25

Ну, как на меня... то очень вкусно!!!

Vikulechka

06.02.2020 08:55

Очень вкусно.У меня сестра часто делает такие запеканки)

Мелисса

26.01.2019 20:42

Какая запеканка аппетитная! Красота!

Натали АВТОР

27.01.2019 19:53

Спасибо большое!

Оксана Ч.

26.01.2019 19:14

Наташ, вкуснейшая запеканочка, нежная и вкусная!

Натали АВТОР

26.01.2019 19:58

Оксан, спасибо большое!

Похожие рецепты

Макаронная запеканка с тунцом

Помидоры Макароны Тунец в масле Рикотта Пармезан Сливочное масло Базилик Соль

Простое блюд из ракушек, томатного соуса, консервированного тунца и сыра. Если вы любите вкус тунца, то и блюдо вам обязательно понравится. Узнайте и вы, как приготовить макаронную запеканку с тунцом.

45 мин

–

5.0

196

Пирог с тунцом

Овощи Сливки Тунец Молоко Сыр Пармезан Лимонный сок Перец Корки для пирога Луковица Картофель

Рецепт пирог с тунцом - приготовление пирога с тунцом, луком, картофелем и сыром пармезан.

1 ч. 10 мин

–

4.6

–

Рыбная лазанья с тунцом

Молоко Тунец в собственном соку Листы лазаньи Моцарелла Пармезан тертый Сливочное масло Оливковое масло Мука пшеничная Свежий рубленый базилик Чеснок Сахар Орегано Лимонный сок Лук репчатый Банка вяленых помидоров Томатная паста (банка)

Сегодня хочу рассказать вам, как приготовить рыбную лазанью. Это на тот случай, если привычная лазанья вам уже наскучила. Будет безумно вкусно!

1 ч.

5.0

–

Пицца с тунцом

Мука Тёплая вода Моцарелла Оливковое масло Сыр Томатная паста Сухие дрожжи Сахар Соль Оливки

Думаете, как скоротать вечерок? Позовите к себе друзей! Ну а чтобы заманить их к себе в логово, пообещайте ароматную пиццу с тунцом в обмен на итальянское вино и хорошую компанию. Успех гарантирован!

1 ч. 30 мин

–

4.9

294

Рыба под майонезом в духовке

Филе рыбы Сыр Майонез Соль, перец, приправы

Рыба под майонезом в духовке - это очень простая, но вкусная запеканка с аппетитной сырной корочкой. Готовится очень просто, довольно быстро, при этом прекрасно насытит и оставит чувство легкости.

40 мин

4.3

293

Рыбная запеканка в мультиварке

Филе рыбы Сыр Кинза Масло растительное Картофель Лук Соль Перец

Этот экономный и универсальный рецепт приготовления рыбной запеканки в мультиварке вам точно понравится, - готовить просто, а получается очень нежное, воздушное и ароматное блюдо, как в ресторане!

1 ч.

3.5

165

Фаршированный тунец

Тунец Помидоры Лук Морковь Сливочное масло Растительное масло Соль, лавровый лист, специи

Готовитесь к большому застолью? Хотите разить гостей наповал? Приготовьте фаршированного тунца - яркий вкус и нежная текстура этого блюда обеспечат вашему званному обеду невероятный успех.

2 ч.

–

5.0

197

Лазанья с тунцом

Молоко Тунец консервированный Сыр тертый Сливки 35% Сливочное масло Мука Оливковое масло Чеснок Болгарский перец зеленый Сельдерей Листы лазаньи Петрушка сушеная Соль Черный молотый перец

Люблю я такие блюда, в которых можно менять какие-то ингредиенты. И они от этого не страдают, а просто принимают новый вкус. И в моей семье они расходятся на ура. Например, люблю лазанью с тунцом!

1 ч.

–

2.3

–