Найти идеальный рецепт


Запеканка с нутом
50 мин
2

Запеканка с нутом

Предлагаю приготовить запеканку с нутом. Это сытное вегетарианское блюдо, в котором сочетают два вида растительного белка. Получается очень вкусно, но без лишнего чувства тяжести.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рис 100 грамм
  • Нут 180-200 грамм консервированный или вареный
  • Цветная капуста 200-250 грамм
  • Карри порошок 1/2 ч. ложки
  • Чеснок порошковый 1/2 ч. ложки
  • Соль По вкусу
  • Черный перец молотый По вкусу
  • Оливковое масло 1 ст. ложка
  • Сыр 50 грамм
  • Шпинат 1/4 пучка

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Отварите рис до готовности.

Шаг 3

Цветную капусту разделите на соцветия. Смешайте капусту и нут с карри и оливковым маслом. Посолите и поперчите, приправьте чесноком.

Шаг 4

Смажьте форму для выпечки маслом. Выложите на дно формы рис. Сверху положите нут с цветной капустой.

Шаг 5

Посыпьте рубленным шпинатом и тертым сыром. Запекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.

Шаг 6

Запеканка с нутом готова, приятного аппетита!

Видео рецепт "Запеканка с нутом"

Видео рецепт Запеканка с нутом
Оценить рецепт
5.0 12
Добавить комментарий
Captcha
:ohmy: :biggrin: :dry: :unsure: :cool: :blush: :wub: :mad: :ph34r: :laugh: :blink: :sleep: :smile: :tongue: :angry: :wink: :rolleyes: :excl: :wacko: :sad: :happy: :huh: :mellow:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x

Похожие рецепты

Нут в горшочке в духовке
Перец сладкий Овощной бульон Картофель Нут консервированный Морковь Лук репчатый Чеснок сушеный гранулированный Соль Черный молотый перец Черный молотый перец
Нут в горшочке — отличный вариант для повседневного меню! Нут томится в духовке с овощами и получается очень сытное, сочное и вкусное блюдо. Оно подойдет для вегетарианской диеты, нут богат белком.
1 ч. 10 мин
5.0
Соевая запеканка
Картофель Зеленый горошек Фасоль Соевые кусочки Постный майонез Сельдерей Перец черный Паприка копченая Соль Сухой чеснок Морковь
Соевые кусочки — хороший источник полноценного растительного белка. Они быстро готовятся, бюджетно стоят, словом, одни плюсы. В этом рецепте я расскажу, как приготовить соевую запеканку.
1 ч. 30 мин
5.0
Котопита
Мука пшеничная Курица отварная Шампиньоны Масло сливочное Сметана Растительное масло Укроп Яйцо куриное Лук репчатый Соль
Котопита — греческий пирог, который может быть с самой разнообразной начинкой. Но чаще всего это отварная курица, лук, грибы. Рецептом именно такой котопиты я хочу сегодня поделиться с вами.
1 ч. 30 мин
5.0
265

×