Запеканка с нутом
Предлагаю приготовить запеканку с нутом. Это сытное вегетарианское блюдо, в котором сочетают два вида растительного белка. Получается очень вкусно, но без лишнего чувства тяжести.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 1/4 пучка
- Сыр 50 грамм
- Рис 100 грамм
- Цветная капуста 200-250 грамм
- Нут 180-200 грамм консервированный или вареный
- Карри порошок 1/2 ч. ложки
- Соль По вкусу
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Черный перец молотый По вкусу
- Чеснок порошковый 1/2 ч. ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Отварите рис до готовности.
Шаг 3
Цветную капусту разделите на соцветия. Смешайте капусту и нут с карри и оливковым маслом. Посолите и поперчите, приправьте чесноком.
Шаг 4
Смажьте форму для выпечки маслом. Выложите на дно формы рис. Сверху положите нут с цветной капустой.
Шаг 5
Посыпьте рубленным шпинатом и тертым сыром. Запекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.
Шаг 6
Запеканка с нутом готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Запеканка с нутом"
Оценить рецепт
4.2
11
Похожие рецепты
Нут в горшочке в духовке
Перец сладкий
Овощной бульон
Картофель
Нут консервированный
Морковь
Лук репчатый
Чеснок сушеный гранулированный
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Нут в горшочке — отличный вариант для повседневного меню! Нут томится в духовке с овощами и получается очень сытное, сочное и вкусное блюдо. Оно подойдет для вегетарианской диеты, нут богат белком.
Куриная запеканка в духовке
Куриное филе
Кабачок
Сыр
Сметана
Растительное масло
Горчица
Лук
Яйцо
Соль
Специи для курицы
Вкусное и очень простое в приготовлении блюдо, которое подойдет для всей семьи. Запеканку можно подавать самостоятельно с любыми соусами, свежими овощами или гарниром. Попробуйте!
Нут с курицей и овощами
Нут
Кускус
Бульон
Куриная грудка
Лук
Морковь
Сельдерей стеблевой
Цукини
Сладкий перец
Соль, перец
Марокканские специи
Нут с курицей и овощами (или курица с нутом и овощами, кому как удобнее) - блюдо по мотивам марокканской национальной кухни. А если его с кус-кусом подать, то блюдо получается вообще аутентичным.
Соевая запеканка
Картофель
Зеленый горошек
Фасоль
Соевые кусочки
Постный майонез
Сельдерей
Перец черный
Паприка копченая
Морковь
Соль
Сухой чеснок
Соевые кусочки — хороший источник полноценного растительного белка. Они быстро готовятся, бюджетно стоят, словом, одни плюсы. В этом рецепте я расскажу, как приготовить соевую запеканку.
Макаронная запеканка с курицей
Томатная паста
Макароны
Шампиньоны
Моцарелла
Пармезан
Растительное масло
Чеснок
Молотый перец чили
Куриная грудка
Соль, перец
Макаронная запеканка с курицей - это что-то вроде итальянского блюда на русский лад. Блюдо из довольно простых ингредиентов, да и принцип приготовления простой и понятный. Рекомендую!
Гювеч по-турецки
Баранина
Чеснок
Баклажаны
Болгарский перец
Помидоры
Соль
Специи
Недавно наткнулся на рецепт приготовления гювеча по-турецки и решил приготовить. Блюдо оказалось невероятно вкусным, сочным, ароматным. Попробуйте и вы. Рецепт прилагается.
Запеканка из курицы и тыквы
Тыква
Куриное филе
Молоко
Лук репчатый
Масло растительное
Куриные яйца
Соль
Перец
Сухой чеснок
Сухие травы
Если вы еще не готовили такую запеканку из тыквы и курицы, обязательно берите на заметку. Получается невероятно вкусно и нежно, понравится всем. Сочетание нежной тыквы и куриного филе изумительно!
Цуйван
Мука
Баранина
Чеснок
Капуста
Лук репчатый
Лук зеленый
Морковь
Зеленый перец
Соевый соус
Уксус
Исследования восточной кухни привели меня к рецепту вкусного и сытного блюда. Расскажу подробно о том, как приготовить цуйван. Это блюдо родом из монгольской кухни и есть разные его вариации.
Котопита
Курица отварная
Шампиньоны
Мука пшеничная
Масло сливочное
Сметана
Растительное масло
Укроп
Яйцо куриное
Соль
Лук репчатый
Котопита — греческий пирог, который может быть с самой разнообразной начинкой. Но чаще всего это отварная курица, лук, грибы. Рецептом именно такой котопиты я хочу сегодня поделиться с вами.
Татарский суп "Нохутлы аш"
Говядина
Сок томатный
Нут
Лук
Морковь
Масло растительное
Соль
Перец
Вам нужно вкусно и сытно накормить своего мужчину? Обратите внимание на суп из крымско-татарской кухни "Нохутлы аш". Густой, мясной, с полезным нутом , он заменит вам и первое, и второе блюдо сразу.