Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Куриная запеканка в духовке
45 мин
6

Куриная запеканка в духовке

Вкусное и очень простое в приготовлении блюдо, которое подойдет для всей семьи. Запеканку можно подавать самостоятельно с любыми соусами, свежими овощами или гарниром. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриное филе 450 грамм грудка
  • Кабачок 250 грамм
  • Лук 1 штука
  • Яйцо 1 штука
  • Сыр 100 грамм
  • Сметана 3 ст. ложки
  • Горчица 1 ч. ложка
  • Растительное масло 2 ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Специи для курицы По вкусу

Калорийность

154 ккал

Калорийность

4 г

Белки

18 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе нарежьте кубиками, чем мельче получится, тем лучше. Для более нежной консистенции запеканки можно взять уже готовый куриный фарш.

Шаг 3

Добавьте к филе сметану, горчицу, соль и специи. Перемешайте. Можно оставить мариноваться на 20 минут.

Шаг 4

Кабачок натрите на терке, добавьте щепотку соли и перемешайте. Затем хорошо отожмите от выделившегося сока и добавьте к куриному филе.

Шаг 5

Добавьте обжаренный мелкими кубиками лук.

Шаг 6

Сыр натрите на терке. Добавьте яйцо.

Шаг 7

Хорошо все перемешайте.

Шаг 8

Форму для запекания смажьте маслом. Дно можно присыпать панировочными сухарями. Выложите подготовленную массу, разровняйте и запекайте в духовке при температуре 190 градусов 30 минут.

Шаг 9

Куриная запеканка в духовке готова. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Куриная запеканка в духовке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Куриная запеканка в духовке
Оценить рецепт
5.0 3

Похожие рецепты

Куриные шейки в духовке
Куриная шея Сыр Чеснок Майонез Соль, перец
Куриные шейки в духовке – отличная закуска к пиву. Запеченные куриные шейки получаются очень сочными, вкусными и аппетитными.
30 мин
–
3.7
–
Куриная запеканка
Фарш куриный Сыр Сметана Яйцо Лук Соль
Куриная запеканка по этому рецепту подойдет даже для детского стола. Минимум ингредиентов, а на выходе сочное, нежное и очень вкусное блюдо. Непременно попробуйте!
45 мин
–
4.6
150
Куриные тефтели в духовке
Фарш куриный Овсяные отруби Лук Яйцо Соль Перец
Рецепт приготовления куриных тефтелей в духовке занимает чуть больше времени, но того стоит, - они получаются мягкими и сочными, да еще и диетическими за счет некалорийной курицы и добавления овсянки.
40 мин
–
3.9
138
Отбивные из куриного филе в духовке с помидорами
Филе грудки Йогурт натуральный Сыр Укроп Помидоры Соль Перец
Отбивные из куриного филе в духовке с помидорами часто делает моя подруга. Помидор и курица - это сочетание нельзя назвать классическим, но ее отбивные получаются очень вкусными. Хотите попробовать?
30 мин
8
4.4
–
Куриные шашлычки в духовке
Куриная грудка Чеснок Черный перец Овощи Лук Соль
Куриные шашлычки в духовке - очень простые, но в тоже время вкусные шашлычки, которые я обычно мариную в майонезе и соевом соусе, а готовлю с кабачками и молодым картофелем. Вкусно!
1 ч.
–
4.0
108
Куриные крылышки в духовке
Йогурт Майонез Лимонный сок Чеснок Приправа к курице Соль Перец Паприка Куриные крылышки
Куриные крылышки в духовке – прекрасный вариант для семейного ужина. Эти крылышки буквально тают во рту! Готовится блюдо очень быстро, мясо получается сочным с золотистой корочкой.
40 мин
11
4.4
–
Куриные котлеты в духовке
Филе курицы Йогурт или сметана Молоко Укроп Чеснок Луковица Паприка Соль Перец
Если вы в поиске максимально низкокалорийного и полезного, но при этом вкусного блюда, то вам обязательно понравятся куриные котлеты в духовке. Это хороший рецепт для взрослых и детей.
1 ч.
–
3.9
–
Куриная голень в духовке
Горчица Мед Масло оливковое Паприка молотая Перец черный молотый Голень куриная Лимон Лавровый лист Соль
Как по мне, так что в духовке не приготовить, получается невероятно вкусным, и даже обычная курица становится отличным угощением, так почему бы нам не сделать с ней замечательный ужин для всей семьи.
2 ч. 40 мин
–
4.3
350
Куриные окорочка в духовке
Картофель Майонез Масло растительное Кориандр Окорочка куриные Лук Перец Соль Специи
Думаю, всем любителям курочки еще один простой рецепт куриных окорочков в духовке для коллекции не помешает. Запекать будем с картофелем и кориандром, а все остальные ингредиенты есть на каждой кухне!
3 ч.
–
3.4
265
Куриные биточки в духовке
Куриный фарш рубленый Мука Сливочное масло Лук Молоко Яйцо Растительное масло Соль, перец
Нежные и мягкие биточки из рубленого куриного фарша. Я сначала слегка обжариваю их на сковороде для появления румяной корочки, а потом томлю в духовке до готовности. Просто пальчики оближешь!
1 ч.
–
4.1
–
Куриный шницель в духовке
Куриное филе Соевый соус Картофель Мука Яйца Зелень Масло растительное Специи
Побалуйте себя замечательным блюдом, которое готовится быстро и просто! Речь идет о знаменитом курином шницеле. Блюдо готовится в духовке, запекаясь до красивой золотистой корочки. Очень вкусно!
50 мин
–
3.5
94
Куриное мясо в духовке
Куриное филе Соевый соус Оливковое масло Сыр твердый Хмели-сунели Горчица с зернами Чеснок Красный перец молотый Розмарин Кориандр молотый
Очень быстро и очень вкусно. Я делаю одну порцию, но такой филешки хватит на 2 человека или порционно на одного без гарнира.
1 ч.
2
3.7
247
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×