Запеканка с курицей и кабачками

В сезон кабачков можно приготовить отличное блюдо из куриного филе с кабачками, помидорами, картофелем и луком. Блюдо летнее, вкусное и сытное. Готовится просто, не требует больших затрат времени.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 400 Грамм
Кабачок 1-2 Штук
Картофель 2 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Помидор 1-2 Штук
Сыр твердый 50 Грамм
Соль 0,5 Чайных ложки
Укроп 10 Грамм

Количество порций

Калорийность

60 ккал

Калорийность

2 г

Белки

6 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриное филе выложите в форму для запекания. У меня филе куриных бедер. Оно более сочное, чем грудка. Но можно взять и грудку. Посолите по вкусу.

Шаг 2

Кабачки помойте и нарежьте кружками. Молодые можно не чистить. Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Добавьте лук к кабачкам.

Шаг 3

Помидоры помойте и нарежьте дольками. Выложите в миску с кабачками и луком. Посолите овощи по вкусу и перемешайте.

Шаг 4

Картофель очистите, помойте, нарежьте пластинами. Выложите в форму на куриное филе, немного посолите.

Шаг 5

На картофель выложите смесь кабачков, лука и помидоров. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 190 градусов. Запекайте блюдо 45-50 минут до готовности. Время зависит от вашей духовки.