25 мин

Запечённое яйцо с картофелем и шпинатом

Завтрак должен быть не только самым важным приёмом пищи, но и самым ярким. Красивое блюдо точно поднимет вам настроение на весь день. Так что проявите фантазию или ознакомьтесь с этим рецептом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 1-2 штук
Помидор 1 штука
Спаржа 4 штуки
Шпинат 100 грамм
Яйцо 2 штуки
Моцарелла 30 грамм
Соль По вкусу
Оливковое масло 2 ст. ложки
Черный молотый перец По вкусу

Калорийность

132 ккал

Калорийность

4 г

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Для начала помойте, почистите и натрите на тёрке картофель.

Шаг 2

2. Потом сформируйте из картофеля две лепёшки. Обжарьте их в разогретом масле на сковороде по 2,5 минуты с каждой стороны.

Шаг 3

3. Затем переложите оладья на фольгу на противне.

Шаг 4

4. Выложите в центр промытый шпинат, а также разбейте по одному яйцу.

Шаг 5

5. По бокам разложите спаржу. Блюдо посолите и поперчите.

Шаг 6

6. Запекайте яичницу в течение 9 минут в духовке при 200 градусах.

Шаг 7

7. Подавайте блюдо с помидором. Вкусного завтрака или ужина!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Картофель со шпинатом

Картофель Шпинат Масло сливочное Чеснок Соль Перец черный молотый

Очень вкусный и полезный гарнир из картофеля и шпината придется все по вкусу. Приготовьте его на обед или ужин и подавайте с мясом или рыбой, в любом случае вкус будет незабываемый.

1 ч.

3.8

–

Яичница со шпинатом и помидорами

Шпинат Масло растительное Помидор Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Простой, вкусный и полезный завтрак из яиц со шпинатом и помидорами, который можно приготовить семье за считанные минуты. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

4.5

–

Картофельные ньокки со шпинатом и укропом

Картофель Шпинат Сельдерей Мука Укроп Яйцо Специи и соль

Традиционное "бедное" итальянское блюдо, которое чаще всего готовили крестьяне. В основном ноьокки готовятся из отварного картофеля с разными добавками. В данном случае это шпинат и укроп.

2 ч.

–

5.0

Картофельные клецки со шпинатом

Картофель Мука пшеничная Шпинат Соль Яйца

Рецепт приготовления картофельных клецек со шпинатом. Это блюдо выглядит как альтернатива вареной картошке или пюре. Основными ингредиентами блюда являются картофель, мука и шпинат.

40 мин

–

4.4

143

Гуленник из картошки и яиц в духовке

Картофель Молоко Масло сливочное Сухари для панировки Растительное масло Яйцо Соль Перец

Старинный бабушкин рецепт. Предлагаю приготовить гуленник из картошки и яиц в духовке. Вроде всё просто, но получается очень нежно и вкусно!

1 ч.

–

4.0

132

Картофельная запеканка с курицей и шпинатом

Картофель Куриное филе Шпинат Морковь Сливочное масло Соль Черный перец Яйцо

Картофельная запеканка с курицей и шпинатом - легкое, диетическое, очень нежное блюдо, которое при правильной подаче может украсить даже праздничный стол.

59 мин

–

4.6

110

Картофельная запеканка со шпинатом

Картофель Шпинат Сыр Масло сливочное Масло растительное Соль Лук репчатый Черный молотый перец

Предлагаю приготовить картофельную запеканку с начинкой из шпината. Рецепт подойдет для вегетарианского меню. Начинка из шпината получается нежной и сочной, а сама запеканка очень аппетитной.

1 ч. 30 мин

–

5.0

108

Фриттата из шпината и грибов

Шпинат Шампиньоны Моцарелла Рикотта Сливочное масло Репчатый лук Яйцо Соль Черный молотый перец Красный перец хлопьями

Любите яичницу и омлет, но они надоели? Хочется добавить новых вкусов в обычное блюдо? Тогда знакомьтесь с этим рецептом. Всего пару ингредиентов подарят вам массу впечатлений. Внимательно читайте!

40 мин

–

5.0

130

Фритатта с овощами и картофелем

Картофель Шинка Сыр Шампиньоны Сливочное масло, маргарин или оливковое масло Чеснок Болгарский перец Помидор Яйца Луковица

Рецепт приготовления фритатты, итальнского омлета с картофелем, овощами, грибами и тертым сыром.

55 мин

–

4.5

–

Мини фриттата

Бекон Шампиньоны Молоко Горошек замороженный Шпинат Оливковое масло Болгарский красный перец Яйцо Петрушка, веточка Соль Репчатый лук Черный молотый перец

Сытный завтрак - залог счастливого дня. Получив необходимые калории утром, вы не будете беспокоиться о еде 3-4 часа. Думаю, многие со мной согласятся в этом. Именно для вас подготовлен этот рецепт!

30 мин

–

5.0

–