Запеченный в остром соусе тофу
Тофу используется нашими хозяйками нечасто. Именно поэтому, купив его в магазине на пробу, многие просто не знают, что с ним делать :) Я научу вас готовить запеченный в остром соусе тофу.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Соевый соус 4 ч. ложки
- Тофу 300 грамм
- Оливковое масло 1/2 ч. ложки
- Соус "Шрирача" 3 ч. ложки или другой острый соус
Калорийность
132 ккал
Калорийность
6 г
Белки
12 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Духовку разогрейте до 220 градусов. Тофу нарежьте кубиками и выложите в глубокую мисочку.
Шаг 2
2. Добавьте острый и соевый соусы, оливковое масло, перемешайте аккуратно.
Шаг 3
3. Выложите тофу на противень и отправьте в духовку.
Шаг 4
4. Минут через 10 достаньте, аккуратно переверните каждый кусочек и полейте оставшимся маринадом. Запекайте еще минут 10-12 до полной готовности.
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Мапо тофу
Вода
Тофу
Фарш
Лук репчатый
Соевый соус
Вино столовое
Томатная паста
Крахмал
Соевая паста
Чеснок
Лук зеленый
Сахар
Перец острый молотый
Перец черный молотый
Мапо тофу — блюдо из китайской кухни. Оно состоит из острого соуса, тофу и фарша. На вкус блюдо острое, ароматное и очень вкусное. Подавать мапо тофу можно с рисом и обжаренными кунжутными семечками.
Жареный тофу
Тофу
Кайенский соус
Оливковое масло
Вода
Куриная приправа
Красный перец
Чесночный порошок
Листья кориандра
Манговый порошок
Рецепт приготовления простого вегетарианского блюда. Тофу является прекрасным источником белка для вегетарианцев. Он также богат кальцием и железом.
Хрустящий тофу в кунжуте
Тофу
Кунжут
Молоко растительное
Мука пшеничная
Паприка копченая
Соль
Черный молотый перец
Острый молотый перец чили
Хочу поделиться замечательным способом приготовления соевого сыра тофу. Он запекается в духовке в панировке из кунжута. Тофу получается хрустящим и очень вкусным!
Сэндвичи с тофу и болгарским перцем
Запеченный тофу
Арахисовое масло
Оливковое масло
Свежий имбирь
Мед
Кунжутное масло
Луковица
Красный сладкий перец
Багет
Рецепт приготовления азиатских сэндвичей с тофу, луком, сладким перцем, арахисовым маслом и имбирем.
Глазированные тофу и морковь
Морковь
Тофу
Соевый соус
Растительное масло
Рисовый уксус
Кунжутное масло
Соль
Зеленый лук
Рецепт приготовления жаркого из тофу, моркови и лука в глазури из соевого соуса.
Палак панир с тофу
Тофу
Шпинат
Вода
Кокосовое молоко
Чеснок
Имбирь
Соль
Перец чили
Куркума
Зира
Гарам масала
Лук репчатый
Лавровый лист
Палак панир — это популярное индийское блюдо из густого шпинатного пюре со специями. Традиционно его подают с сыром панир, но есть и веганская версия, где сыр заменяется на тофу.
Рис с тофу и овощами
Тофу
Рис
Кукуруза
Горошек
Стручковая фасоль
Соевый соус
Базилик сушеный
Паприка копченая
Чеснок сушеный
Морковь
Болгарский перец
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом одного из своих любимых вариантов для веганского ужина. Это улучшенная версия риса с гавайской смесью. Тофу, как источник белка, добавляет блюду сытность и делает его сбалансированным.
Шашлык из тофу с соусом из кинзы
Лимонный сок
Масло оливковое
Соевый соус
Зеленый лук
Кинза
Имбирь
Соль
Черный перец молотый
Шашлык из тофу — отличный вариант, для тех, кто отказался от мяса. Тофу сочетается с любимыми специями, богат белком и хорошо насыщает. Предлагаю свой вариант приготовления шашлыка из тофу.
Спринг-роллы с тофу
Тофу
Рисовая лапша
Арахисовая паста
Соевый соус
Крахмал
Сироп топинамбура
Чеснок порошковый
Морковь
Болгарский перец
Авокадо
Лайм
Перец чили
Рисовая бумага
Кайенский перец
Предлагаю приготовить овощные спринг-роллы с острым тофу. Получается очень вкусно! Такая закуска вполне может заменить полноценный ужин. Она очень сытная и не вызывает чувство тяжести.
Свекла запеченная с тофу
Тофу
Оливковое масло
Шпинат
Бальзамический уксус
Итальянские травы
Морковь
Свекла
Соль
Черный молотый перец
Рецепт запеченной свеклы с пряными травами и тофу. Получается очень интересное овощное блюдо, которое можно подавать как закуску. Вкусное, оригинальное и красивое!
Гречка с тофу
Вода
Гречка
Тофу
Масло растительное
Лук зеленый
Паприка копченая
Приправа для курицы
Черный молотый перец
Соль
Лук репчатый
Тофу — это соевый творог, который особенно популярен в растительной кухне. Он богат белком, содержит немного калорий и отлично сочетается почти с чем угодно.
Бутерброды с тофу
Тофу
Хлеб
Майонез постный
Масло растительное
Горчица
Авокадо
Соль
Лук красный
Перец черный молотый
Копченая паприка
Итальянские травы
Чеснок гранулированный
Ростки гороха
Тофу — один из базовых продуктов для веганского типа питания. Он хорошо насыщает, богат белком и обладает нейтральным вкусом. Предлагаю приготовить бутерброды с тофу.