1 ч. 20 мин

Свекла запеченная с тофу

Рецепт запеченной свеклы с пряными травами и тофу. Получается очень интересное овощное блюдо, которое можно подавать как закуску. Вкусное, оригинальное и красивое!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Свекла 1 штука
Морковь 1-2 штук
Тофу 100 грамм
Шпинат 1/2 пучка
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Итальянские травы 1-2 ч. ложек
Бальзамический уксус 1 ст. ложка
Оливковое масло 2-3 ст. ложек

Калорийность

124 ккал

Калорийность

2 г

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Шаг 2

Очистите морковь и свеклу. Нарежьте свеклу дольками, а морковь брусочками примерно такого же размера.

Шаг 3

В двух разных мисках соедините овощи с оливковым маслом и травами. В свеклу добавьте еще бальзамический уксус.

Шаг 4

Выложите свеклу на противень застеленный пергаментом. Выпекайте 15 минут.

Шаг 5

Добавьте на противень морковь и выпекайте овощи еще 45 минут. Периодически открывайте духовку и перемешивайте овощи.

Шаг 6

Выложите в миску свежую зелень.

Шаг 7

Сверху разложите запеченные овощи.

Шаг 8

Тофу руками разделите на небольшие кусочки. Промокните их бумажным полотенцем от лишней влаги и добавьте в миску. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 9

Свекла запеченная с тофу готова, приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 12

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат из свеклы с тофу

Свекла Авокадо Тофу Оливковое масло Петрушка Лимонный сок Соль Черный перец молотый

Тофу — низкокалорийный белковый продукт, который просто незаменим для веганского питания. Хочу поделиться рецептом салата с тофу и вареной свеклой.

1 ч. 10 мин

–

5.0

132

Карпаччо с рукколой

Тофу Оливковое масло Лимонный сок Пищевые дрожжи Бальзамический уксус Сироп топинамбура Свекла Руккола Шнит-лук Соль Подсолнечные семечки

Предлагаю приготовить карпаччо из свеклы с рукколой и кремом из тофу. Это одна из моих любимых закусок, которая может стать и легким ужином. Блюдо получается вкусным, питательным и эффектно выглядит.

4 ч.

–

4.2

132

Борщ с тофу

Вода или овощной бульон Тофу Капуста белокочанная Соевый соус Уксус яблочный Томатная паста Масло растительное Сахар Чеснок Жидкий дым Картофель Лук репчатый Свекла Соль Перец болгарский

Предлагаю вам попробовать вегетарианскую версию борща с тофу. Рецепт будет актуален в пост и для тех, кто придерживается питания без мяса. Берите на заметку рецепт!

1 ч. 30 мин

–

5.0

Бутерброды со свеклой

Тофу Майонез Чеснок Свекла Соль Перец черный молотый Зелень

Бутерброды со свеклой — вегетарианская закуска, которая подойдет для завтрака или для перекуса. Если подать их вместе с овощным салатом, то получается очень вкусно!

10 мин

–

5.0

115

Свёкла запечённая с яблоком и рисом

Сметана Рис Изюм Масло сливочное Сахар Свекла Яблоко Корица молотая

Предлагаю рецепт фаршированной свеклы с яблоками и рисом. Получается вкусное и оригинальное блюдо из простых и доступных ингредиентов.

2 ч.

–

5.0

139

Свекла в духовке в фольге

Свекла

Полезное не значит невкусное. Этот рецепт свеклы в духовке в фольге позволит вам в этом убедиться.

1 ч.

–

3.9

Печеная свекла

Свекла

Вы все еще отвариваете свеклу? Тогда пришло время рассказать, как приготовить печеную свеклу, которая по вкусу ничем не уступает вареной, а также она полезнее. Все делается очень просто, приступаем.

2 ч. 10 мин

–

4.3

Свёкла в духовке

Сливки Сыр Сливочное масло Чеснок Свекла Чернослив Грецкие орехи Яйца Соль Мускатный орех Перец черный молотый

Все знают, что свеклу можно запечь в духовке, но, как правило, делают это только для последующего приготовления салатов и других блюд. Между тем, свёкла в духовке может стать вполне самостоятельным блюдом, красивым, вкусным и полезным.

1 ч.

–

3.9

100

Салат "Греческий" с тофу

Тофу Сок лимона Оливковое масло Вода Красный винный уксус Чеснок Соль Огурец Помидоры Салат "Романо" Маслины Красный лук Соль и сахар Чеснок и сушеные травы

Для поклонников вегетарианских блюд предлагаю очень простой и вкусный вариант, как приготовить салат "Греческий" с тофу. Легкий и аппетитный, он наверняка вам понравится. Запоминайте рецепт.

35 мин

–

5.0

–

Мапо тофу

Вода Тофу Фарш Соевый соус Вино столовое Томатная паста Крахмал Соевая паста Чеснок Лук зеленый Сахар Перец острый молотый Лук репчатый Перец черный молотый

Мапо тофу — блюдо из китайской кухни. Оно состоит из острого соуса, тофу и фарша. На вкус блюдо острое, ароматное и очень вкусное. Подавать мапо тофу можно с рисом и обжаренными кунжутными семечками.

45 мин

–

5.0

–