45 мин

Запеченное филе тилапии на картофельной подушке

Вроде бы очень простое блюдо: рыба с картошкой! Но даже такое простое блюдо можно приготовить и подать так, что выглядеть оно будет очень красиво и необычно. Обязательно советую вам его приготовить!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картошка 4 штуки
Лайм 1 штука
Тилапия 500 грамм
Шафран 1 щепотка
Лук-порей 1/2 штуки
Соль По вкусу
Орехи кедровые 1 щепотка по желанию

Калорийность

80 ккал

Калорийность

8 г

Белки

1 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Картофель почистите и нарежьте кружками.

Шаг 2

В воде растворите шафран, доведите до кипения и варите картофель 5 минут.

Шаг 3

Рыбу нарежьте кусочками, порей — колечкам.

Шаг 4

В форму выложите кружки картофеля.

Шаг 5

Сверху выложите рыбу и лук-порей. Посыпьте орехами, посолите. Поперчите и запекайте в разогретой до 190 градусов духовке 20 минут.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.3 7

Розалия

01.01.2020 23:40

Вкусно! Единственное, я картошку выложила на рыбу, чтобы тилапия сухой не была!

Роза

27.12.2019 12:10

Я запекала под фольгой, чтобы рыба не была сухой. Получилось вкусное, сытное блюдо! При желании можно сыром посыпать :wink:

Эльза Владимировна

21.12.2019 09:10

Так просто и вкусно! Отличный рецепт!

Janakovaleva

14.02.2019 10:00

Отменный ужин получился, благодарю!

voronina

11.02.2019 09:30

Вкусно и ароматно! Тилапия получилась сочная, спасибо :smile:

Похожие рецепты

Тилапия в духовке в фольге

Тилапия Лимон Оливковое масло Соль Специи Перец

Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге.

1 ч.

5.0

149

Рыба с картошкой в духовке

Рыбное филе Сметана Сыр твердый Растительное масло Картофель Лук репчатый Морковь Яйцо крупное Соль, перец черный молотый Специи

Предлагаю приготовить очень вкусное блюдо, оно может быть и праздничным, и повседневным, очень ароматное и красивое, благодаря сырно-сметанной заливке. Рыбка любая, главное - без костей!

1 ч.

5.0

–

Рыба тилапия

Сок лимона Масло сливочное Чеснок Сухая петрушка Филе тилапии Соль, перец

Рецепт для любителей вкусного и здорового питания. Рыба тилапия не требует много времени для готовки. Вы можете ее запечь в духовке или на гриле, так она сохранит больше полезных веществ.

40 мин

–

4.7

–

Филе тилапии в духовке

Лимонный сок Масло сливочное Каперсы Чесночный порошок Филе тилапии Соль, перец Орегано сушеный

Устройте в своей семье рыбный день! Это - здорово и полезно. В один из таких дней можно приготовить филе тилапии в духовке. Запекается тилапия минут 15, мясо получается сочным и нежным. Попробуйте!

25 мин

–

4.5

239

Быстрый и вкусный ужин

Маслины без косточек Томатный соус Оливковое масло Вино белое Орегано сухой Перец острый молотый Чеснок Тилапия филе Помидор Сладкий перец красный Репчатый лук Соль Черный молотый перец

Если у вас часто встаёт вопрос в голове: "Что мне сделать на ужин?", тогда вы обязаны прочитать мой рецепт. Так как я не люблю делать супер-сложные блюда, то с этим вариантом вы точно справитесь.

25 мин

–

4.1

–