Запеченная в духовке рыба с киви
Рыба и киви в одном блюде – звучит необычно, у многих вызовет недоверие. Не стоит спешить с выводами, а попробуйте сделать это блюдо. Расскажу, как приготовить запеченную в духовке рыбу с киви.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Киви 1 штука
- Сметана 2 ст. ложки
- Брюссельская капуста 6-8 штук
- Сибас 1 штука
- Соль, перец По вкусу
- Лимонный сок 1 ст. ложка
Калорийность
153 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
10 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Очистите рыбу и профилируйте ее, проверьте кости.
Шаг 2
2. Посолите и поперчите с двух сторон, смажьте рыбу сметаной.
Шаг 3
3. Вымойте брюссельскую капусту и разрежьте ее пополам или на 4 части.
Шаг 4
4. Очистите киви и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 5
5. Смешайте рыбу с киви и лимонным соком.
Шаг 6
6. Добавьте к рыбе капусту и еще раз перемешайте.
Шаг 7
7. Запекайте рыбное филе на листе фольги в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. Подавайте рыбу теплой или после остывания.
Оценить рецепт
4.6
5
Похожие рецепты
Лосось в китайском соусе, запеченный в духовке
Апельсиновый сок
Соевый соус
Рисовый уксус
Кинза (нарубленная)
Имбирь (нарубленный)
Сахар
Кунжутное масло
Филе лосося
Перец чили
Лосось в китайском соусе, запеченный в духовке - еще один простой, но эффективный способ приготовления запеченного лосося. Рыба получается очень нежной и приобретает целый букет восточных ароматов.
Рыба в фольге с овощами и фруктами
Филе минтая
Подсолнечное масло
Лук репчатый
Морковь
Апельсин
Соль
Перец черный молотый
Рыба в фольге с овощами и фруктами — простое, вкусное и полезное блюдо. А также диетическое, поскольку готовится в духовке. Сочное филе рыбы с ароматом и легкой ноткой апельсина, морковью и луком.
Сибас по-мароккански
Оливковое масло
Кинза
Базилик свежий зеленый
Лимонный сок
Чеснок
Соль
Сибас
Лук репчатый
Отдыхая в Марокко узнала, как готовится сибас по-мароккански. Приготовила в домашних условиях - получилось еще вкуснее, чем в самом Марокко. С радостью делюсь рецептом - надеюсь, пригодится :)
Рыба запеченная диетическая
Филе рыбы
Луковица
Сладкий перец
Помидоры
Специи
Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.
Рыба по-бразильски
Рыба
Фасоль
Сыр твердый
Оливковое масло
Лимонный сок
Соевый соус
Чеснок
Лук репчатый
Помидоры
Соль
Специи
Запеченная рыба не только вкусна, но и очень полезна. Приготовленная в духовке, она сохраняет больше полезных качеств. А добавленные овощи делают блюдо более сытным и питательным.
Белая рыба, запеченная в духовке
Растительное масло
Лимон
Толстолобик
Соль
Специи для рыбы
Перец
Гриб белый
Аппетитная и очень простая в приготовлении белая рыба, запеченная в духовке в домашних условиях, - это удачный вариант вкусного и полезного блюда для всей семьи.
Рыба с цитрусами
Оливковое масло
Апельсин
Лимон
Филе рыбы с белым мясом
Рецепт приготовления любимого лакомства французов – пряное рыбное филе в смеси цитрусовых соков.
Бутерброды с красной рыбой и киви
Семга слабосоленая
Хлеб черный или ржаной
Листья салата
Майонез
Киви
Укроп
Если вы еще не пробовали сочетание красной рыбы и сочного киви, обязательно исправьте это, приготовив бутерброды не только для праздничного стола, но и для обычного семейного обеда или ужина.
Рыба, запеченная в лаваше
Сливочное масло
Свежая рыба
Лаваш
Помидор
Пучок кинзы
Лимон
Соль и перец
Рецепт из передачи Кулинарный Поединок на канале НТВ. Автор рецепта - певица Зара. Рыба, запеченная в лаваше - это очень вкусное и необычное блюдо, рекомендую приготовить!
Рыба, запеченная под соусом
Филе рыбы
Майонез
Пармезан
Лук зеленый
Вустерский соус
Соль
Перец
На обед или ужин прекрасно подойдет этот простой рецепт рыбы, запеченной под соусом. Сочная, аппетитная с хрустящей пикантной корочкой - это очень вкусно.
Рыбное филе в духовке
Розмарин
Сливочное масло
Сок лимона
Соль
Перец
Филе рыбы
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления рыбного филе в духовке. Я готовила по этому рецепту пару раз, и хочу вам сказать, что рыба получается очень вкусной, сочной и совсем не сухой!