Запеченная рыба с брокколи
Рецепт приготовления запеченной рыбы с брокколи, тимьяном и лимоном.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 540 грамм
- Растительное масло 3 ст. ложки
- Соль и молотый перец - по вкусу
- Булочка 1 штука
- Свежий тимьян 2 ч. ложки
- Масло 2 ст. ложки
- Филе рыбы 4 штуки такой как пикша, треска или палтус
Калорийность
165 ккал
Калорийность
0 г
Белки
17 г
Жиры
5 г
Углеводы
Описание приготовления:
Разогреть духовку до 160градусов. На листе для выпечки выложить брокколи, 2 столовые ложки масла, 1 чайная ложка соли и 1/4 чайной ложки перца. Выпекать, пока брокколи не будет нежной и слегка поджаренной, от 15 до 20 минут, перемешав в середине жарки.
Между тем в кухонном комбайне измельчить хлеб, тимьян, 1/4 чайной ложки соли и 1/8 чайной ложки перца до консистенции крошки. Выложить смесь в миску и перемешать с маслом вилкой. Смазать лист для выпечки 1 столовой ложкой масла. Упорядочить рыбу на листе, приправить солью и перцем. Посыпать хлебной крошкой. Выпекать рыбу, пока сухари не станут золотисто-коричневого цвета, около 8 минут. Подавать рыбу с брокколи и дольками лимона.
Видео рецепт "Запеченная рыба с брокколи"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.3
3
Категории рецепта
Похожие рецепты
Запеченная рыба
Цукини
Перец красный болгарский
Помидор
Бальзамический уксус
Чеснок
Оливковое масло
Рыба
Пучок зелени
Соль, перец
Рыбка получается очень сочной, мягкой. Овощи отлично дополняют блюдо, добавляя сок и аромат. Запеченная рыба сытная и вкусная.
Запеченная рыба с картофелем и томатным соусом
Растительное или оливковое масло
Сок из халапеньо
Чеснок
Картофель
Соль
Банка нарезанных помидоров с соком
Филе рыбы без кожи
Рецепт приготовления запеченного филе рыбы с картофелем и соусом из помидоров, чеснока, кинзы и перца халапеньо.
Рыба с брокколи
Филе рыбы
Брокколи
Сливки
Чеснок
Соль, специи
Порадуйте домочадцев полезным и вкусным блюдом - рыбой с брокколи. Понравится всем!
Запеченная рыба в томатном соусе
Филе белой рыбы
Лук
Помидоры
Масло
Томатный сок
Белое вино
Панировочные сухари
Чеснок
Сахар
Зелень свежая
Соль, перец
Не можете придумать, что бы такого интересного придумать из филе белой рыбы? Посмотрите этот рецепт запеченной рыбу в томатном соусе: ничего сложного в рецепте нет, однако блюдо получается - роскошь.
Рыба с брокколи в духовке
Брокколи
Филе лосося
Оливковое масло
Зеленый лук
Лимон
Соль
Перец
Предлагаю вашему вниманию диетическое, невероятно полезное блюдо. Этот простой рецепт рыбы с брокколи в духовке прекрасно подойдет даже для детского меню.
Гарнир к запеченной рыбе
Картофель молодой
Чеснок
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Масло растительное
Что же лучше всего подходит к запеченной рыбе? Мой ответ - картошка по-деревенски. Предлагаю вам очередной вариант рецепта гарнира к запеченной рыбе.
Запеченная рыба в сметане
Пеленгас
Сметана
Эстрагон
Имбирь
Розмарин
Лук
Соль, перец
Сочная и ароматная рыбка со сметаной прямо из духовки на ваш стол. Смотрим рецепт запеченной рыбы в сметане - простого и оригинального блюда.
Салат к запеченной рыбе
Капуста морская
Морковь по-корейски
Кукуруза консервированная
Майонез
Горчица
Яйцо
Соль, перец черный
Зелень
К запеченной рыбе лучше подобрать салатик более яркий по вкусу, сочный. Прекрасно сочетается с рыбой ламинария, она не только усилит вкус рыбы, но и придаст пикантности вашему ужину.
Запеченная рыба в духовке
Сыр твердый
Горошек консервированный
Мука
Минтай или хек
Картофель
Соль, перец
Майонез
Репчатый лук
Вкусный вариант праздничного блюда. Запеченная рыба в духовке получается сочной, ароматной, сразу с гарниром. Смотрим рецепт.
Запеченная рыба под шубой
Филе рыбы
Майонез или сметана
Луковица
Морковь
Соль
Перец
Если вы хотите приготовить вкусное, полезное блюдо для всей семьи, обратите внимание на этот простой рецепт запеченной рыбы под шубой из моркови. Звучит оригинально, не так ли?
Пирог с рыбой и брокколи
Мука
Лосось или семга (соленые)
Маргарин
Брокколи
Сыр
Сметана
Сахар
Соль
Яйцо
Киш - это пирог с рыбой и брокколи, который легко готовится. Такой пирог не только вкусный, но еще и полезный. В качестве начинки используется красная соленая рыба, сыр и брокколи.
Запеченная рыба кусочками
Грибы
Сыр твердый
Горбуша
Лимон
Лук репчатый
Масло растительное
Соль и перец
Помидоры черри
Маслины
Данное блюдо прекрасно подойдет для праздничного стола. Горбуша запекается с грибами и томатами под хрустящей сырной корочкой. Выглядит очень аппетитно, а на вкус - просто пальчики оближешь!