Рыба с брокколи в духовке
25 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Марина Золотцева

Рыба с брокколи в духовке

Предлагаю вашему вниманию диетическое, невероятно полезное блюдо. Этот простой рецепт рыбы с брокколи в духовке прекрасно подойдет даже для детского меню.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе лосося 4 Ломтика
  • Брокколи 350 Грамм
  • Лимон 1 Штука
  • Зеленый лук 20 Грамм
  • Соль 1 Щепотка
  • Перец 1 Щепотка
  • Оливковое масло 1-2 Ст. ложек

Описание приготовления:

Рецепт приготовления рыбы с брокколи в духовке смело можно назвать простым и быстрым. Он прекрасно подойдет для тех, кто любит полезную и вкусную еду, не отягощенную лишними хлопотами.
1. Для начала необходимо вымыть и просушить кусочки лосося. Шкурку снимать не нужно, чтобы рыба не потеряла форму.
2. Брокколи вымыть и просушить. Разделить на соцветия.
3. На дно жаропрочной формы с антипригарным покрытием выложить кусочки лосося, оставляя свободное место между ними.
4. В образовавшиеся просветы выложить брокколи.
5. Лимон вымыть и разрезать пополам. Из одной половинки выжать сок и взбрызнуть им рыбу с брокколи. Вторую половину разрезать и выложить целиком в форму.
6. Зеленый лук вымыть, просушить и нарезать. Присыпать блюдо луком.
7. Сверху взбрызнуть небольшим количеством оливкового масла и отправить в предварительно разогретую духовку.
8. Через 15-20 минут рыба с брокколи в духовке в домашних условиях будет готова. Главное - это не пересушить лосось.
При желании можно сбрызнуть блюдо соевым соусом или присыпать дополнительно свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Рыба с брокколи в духовке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×