Рыба с брокколи в сливочном соусе
40 мин
количество порций 5-7
Автор рецепта — Cookcat

Рыба с брокколи в сливочном соусе

Вкусное и здоровое запеченные рыбное филе в сливочном соусе с брокколи -станет Вашим фирменным блюдом! Рецепт идеально подходит для обычного ужина или праздничного стола .

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе хека 2 Килограмма
    свежее или замороженное
  • Лук 1 Штука
    крупный
  • Лемон 2 Штуки
  • Чеснок 6 Зубчиков
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу
    черный и белый
  • Брокколи 700 Грамм
  • Сухой перец чили По вкусу
  • Фенхель По вкусу


Шаг 1

Шаг 1. Нарежьте филе, лук и лимоны, разберите брокколи на соцветия.

Шаг 1. Нарежьте филе, лук и лимоны, разберите брокколи на соцветия.

Шаг 2

Шаг 2. В отдельной емкости смешайте специи со сливками.

Шаг 2. В отдельной емкости смешайте специи со сливками.

Шаг 3

Шаг 3. Вылейте смесь на противень, равномерно ее распределите по всей площади.

Шаг 3. Вылейте смесь на противень, равномерно ее распределите по всей площади.

Шаг 4

Шаг 4. Разогрейте духовку до 190 градусов. Выложите на противень порезанное филе, а сверху лук и приправы.

Шаг 4. Разогрейте духовку до 190 градусов. Выложите на противень порезанное филе, а сверху лук и приправы.

Шаг 5

Шаг 5. Выложите дольки лимонов.

Шаг 5. Выложите дольки лимонов.

Шаг 6

Шаг 6. А на них выкладываем соцветия брокколи.

Шаг 6. А на них выкладываем соцветия брокколи.

Шаг 7

Шаг 7. Запекайте получившуюся композиции в духовке 15-20 минут. А потом блюдо подавайте к столу. Приятного аппетита!

Шаг 7. Запекайте получившуюся композиции в духовке 15-20 минут. А потом блюдо подавайте к столу. Приятного аппетита!

Похожий видеорецепт "Рыба с брокколи в сливочном соусе"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Ирина
14.04.2016 11:39
Аппетитная рыбка :rolleyes:

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×