Семга с брокколи в духовке
На дворе весна и организм требует витаминов. Есть замечательное решение! Приготовьте аппетитную семгу с брокколи в духовке. Запеченное филе семги в сливках прекрасно сочетается с витаминным брокколи.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 700 грамм
- Семга 700 грамм
- Яйца 2 штуки
- Сливки 200 мл 20%
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Калорийность
134 ккал
Калорийность
11 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Снимаем кожицу с семги, очищаем от костей и разделяем на порционные кусочки. Рыбу посолить и поперчить.
Шаг 3
Обжариваем семгу на сковороде, без масла.
Шаг 4
Заливаем семгу сливками и оставляем на плите еще на пару минут.
Шаг 5
Брокколи измельчите с помощью блендера.
Шаг 6
Добавьте пару яиц и специи. Перемешайте.
Шаг 7
Переложите брокколи в форму для запекания. Отправьте в разогретую духовку на 20 минут.
Шаг 8
Все готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.3
3
Похожие рецепты
Семга запеченная с брокколи
Семга
Оливковое масло
Брокколи
Соль, перец
Тертый сыр
Хотите, я вас научу готовить полноценное горячее блюдо, питательное и вкусное, всего за 20 минут? В таком случае читайте рецепт семги запеченной с брокколи.
Киш лорен с семгой и брокколи
Семга
Брокколи
Мука пшеничная
Сметана
Сыр твердый
Масло сливочное
Вода ледяная
Соль
Сахар
Яйцо
Открытый вкусный пирог с основой из песочного теста и сытной, вкусной начинкой - это отличное решение для ужина. Приготовить этот пирог совсем несложно, у вас все получится великолепно и вкусно!
Сёмга с брокколи
Брокколи
Семга
Сливки
Сыр
Сливочное масло
Растительное масло
Лимон
Яйца
Мускатный орех
Соль
Пряные травы
Белый перец
Семга с брокколи — это удивительное блюдо. Во-первых, вкусно, во-вторых, полезно, а в-третьих — подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. Не знаете, как приготовить семгу с брокколи? Просто следуйте шагам!
Фриттата с семгой и брокколи
Филе семги
Брокколи
Сливки
Сыр
Лук зеленый
Укроп
Спаржа
Яйца куриные
Соль
Перец молотый
Итальянская фриттата – это омлет с различными добавками, запеченный в духовке или под грилем. Очень быстрое, вкусное и сытное блюдо, которое подойдет и для завтрака, и для ужина.
Киш с семгой и брокколи
Мука
Филе семги
Брокколи
Сливки
Твёрдый сыр
Сливочное масло
Вода ледяная
Растительное масло
Яйцо
Соль
Черный молотый перец
До чего я обожаю нежное сочетание сливок с красной рыбой. Готова есть блюда с такими главными ингредиентами почти каждый день! Особенно, если они выпекаются в духовке. Предлагаю вкусное блюдо.
Запеканка с брокколи и лососем
Лосось
Брокколи
Сыр
Вода
Сметана
Сок лимона
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Очень простое, но одновременно изысканное и вкусное блюдо. Отличный вариант обеда или ужина. Нежно, сочно и полезно!
Пирог с семгой и брокколи
Готовое дрожжевое тесто
Брокколи
Семга
Сливки 10%
Твёрдый сыр
Яйцо
Соль
Черный молотый перец
Просто обязательно попробуйте этот рецепт! Такая нежнейшая сытная выпечка никого не оставит равнодушным! Узнайте, как приготовить пирог с сёмгой и брокколи ниже, и радуйте свою семью чаще!
Рыба с брокколи в сливочном соусе
Филе хека
Брокколи
Чеснок
Лук
Лимон
Соль
Перец
Сухой перец чили
Фенхель
Вкусное и здоровое запеченные рыбное филе в сливочном соусе с брокколи -станет Вашим фирменным блюдом! Рецепт идеально подходит для обычного ужина или праздничного стола .
Пирог с рыбой и брокколи
Мука
Лосось или семга (соленые)
Брокколи
Маргарин
Сыр
Сметана
Сахар
Яйцо
Соль
Киш - это пирог с рыбой и брокколи, который легко готовится. Такой пирог не только вкусный, но еще и полезный. В качестве начинки используется красная соленая рыба, сыр и брокколи.
Рыба с брокколи в духовке
Брокколи
Филе лосося
Оливковое масло
Зеленый лук
Лимон
Соль
Перец
Предлагаю вашему вниманию диетическое, невероятно полезное блюдо. Этот простой рецепт рыбы с брокколи в духовке прекрасно подойдет даже для детского меню.
Лосось с брокколи
Броколли
Лосось
Растительное масло
Уксус
Помидоры
Соль
Черный молотый перец
Это блюдо - взрыв витаминов и полезных веществ. К тому же, очень вкусное! Лосось с брокколи просто приготовить в домашних условиях, а выглядит оно идеально. Ловите простой рецепт этого блюда!