Найти идеальный рецепт


Рыба с брокколи
1 ч. 30 мин
4

Рыба с брокколи

Порадуйте домочадцев полезным и вкусным блюдом - рыбой с брокколи. Понравится всем!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе рыбы 500 грамм я использовала филе горбуши, ну а вы можете использовать ту рыбку, что есть под рукой
  • Брокколи 400 грамм
  • Чеснок 5 зубчиков
  • Сливки 400 мл
  • Соль, специи - по вкусу

Калорийность

129 ккал

Калорийность

11 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Нарежьте филе рыбы на небольшие кусочки.

Шаг 2

Выложите филе на сковороду, посолите и поперчите.

Шаг 3

Сверху на рыбу выложите разобранную на соцветия брокколи и выдавленный чеснок.

Шаг 4

Залейте продукты сливками и перемешайте.

Шаг 5

Поставьте сковороду (или ту форму для выпечки, что вы используете) в духовку, разогретую до 180 градусов и запекайте 1 час 20 минут. Рыба с брокколи готова! Приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыба с брокколи"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Рыба с брокколи
Оценить рецепт
4.3 14
Добавить комментарий
Captcha
:cool: :angry: :wub: :unsure: :blush: :huh: :wacko: :mellow: :dry: :sad: :tongue: :excl: :ohmy: :mad: :laugh: :smile: :rolleyes: :blink: :sleep: :happy: :biggrin: :ph34r: :wink:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x

Похожие рецепты


×