15 мин

Яичница со спаржей и овощами

Мои дети с самого детства едят овощи, причем в любом виде. Яичница со спаржей и овощами — их любимый завтрак. Блюдо быстрое и простое в приготовлении, к тому же, оно невероятно вкусное.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца куриные 5 штук
Спаржа 500 грамм
Помидоры 2 штуки
Грибы белые 4-5 штук
Сметана 1 ст. ложка
Укроп По вкусу
Соль По вкусу
Масло сливочное 1 ст. ложка

Калорийность

73 ккал

Калорийность

4 г

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Промойте продукты для приготовления блюда.

Шаг 2

2. Взбейте яйца венчиком, добавьте к ним сметану.

Шаг 3

3. На сковороде обжарьте грибы до золотистости.

Шаг 4

4. Отправьте в сковороду с грибами нарезанные овощи, обжаривайте их вместе несколько минут, помешивая.

Шаг 5

5. К овощам залейте яичную смесь.

Шаг 6

6. Посыпьте нарезанной зеленью и перемешайте готовое блюдо.

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Омлет со спаржей

Яйца Молоко Спаржа Соль Черный молотый перец

Омлет со спаржей - отличный завтрак. Спаржа содержит полезные минералы и витамины, а яйца дадут вам заряд энергии на весь день. Рассказываю и показываю, как сделать омлет со спаржей!

15 мин

–

4.7

131

Спаржа с яйцом

Спаржа Яйца Сыр Пармезан Кусочек масла

Рецепт приготовления спаржи с яйцом.

15 мин

–

4.7

–

Курица в горчичном соусе со спаржей

Спаржа Сливки 33% Горчица Куриная грудка Сушеная зелень

Попробуйте легкую и сочную куриную грудку с пикантным горчичным соусом и хрустящей яркой спаржей. Это замечательная альтернатива обычной жареной курице с рисом. Блюдо можно и на праздник подать!

45 мин

–

5.0

178

Cпаржа с овощами

Спаржа Помидоры черри Репчатый лук Перец чили Соль Черный молотый перец

Потрясающее блюдо быстрого приготовления. Понравится тем дамам, которые хотят похудеть, а так же вегетарианцам.

30 мин

–

4.5

Куриные митболы со спаржей

Куриный фарш Спаржа Панировочные сухари Кукуруза замороженная Кинза Чеснок Орегано Цукини Яйцо Зелёный лук Соль

Митболы и фрикадельки можно делать не только из фарша и мяса, но и с овощами. Получится не просто вкусно, а ещё полезно и красиво на вид. При этом всё легко, только внимательно читайте инструкцию.

45 мин

–

5.0

–

Курица со спаржей и кокосово-арахисовым соусом

Куриные грудки Кокосовое молоко Рыбный соус Тайская паста карри Сок лайма Соевый соус Кунжутное масло Чеснок Масло кокоса Порошок стевии Черный перец Кайенский перец Корица

Рецепт приготовления жареных куриных грудок с луком, спаржей и соусом из арахисового масла, кокосового молока, карри, соком лайма, соевого соуса, кайенского перца и корицы.

30 мин

–

3.0

–