15 мин

Омлет со спаржей

Омлет со спаржей - отличный завтрак. Спаржа содержит полезные минералы и витамины, а яйца дадут вам заряд энергии на весь день. Рассказываю и показываю, как сделать омлет со спаржей!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Спаржа 4 штуки
Молоко 2 ст. ложки
Яйца 2 штуки
Соль 1 щепотка
Черный молотый перец 1 щепотка

Калорийность

131 ккал

Калорийность

10 г

Белки

9 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Взбейте вместе яйца, молоко, соль и перец.

Шаг 2

Разогрейте сковороду и сложите на неё стручки спаржи. Залейте их взбитой массой.

Шаг 3

Выпекайте омлет с одной стороны, увидите, что края омлета поджарились - переворачивайте на другую сторону. И еще пару минут до готовности. Горячий омлет со спаржей подавайте к столу.

Оценить рецепт

4.7 6

Похожие рецепты

Омлет со спаржевой фасолью

Яйца Молоко Сметана Сливочное масло Соль

Если вы не пробовали никогда омлет со спаржевой фасолью в домашних условиях, вы многое потеряли. Готовится он быстро, а количество ингредиентов - минимальное. Фасоль можно брать даже замороженную.

30 мин

–

5.0

224

Омлет со стручковой фасолью

Фасоль стручковая Сметана Масло сливочное Яйца Соль Масло растительное Перец

Омлет со стручковой фасолью - очень вкусное и насыщенное блюдо, подходящее для завтрака или легкого ужина. Фасоль прекрасно сочетается с яйцами, да и готовиться блюдо очень быстро! Попробуйте!

30 мин

–

4.4

140

Спаржа с яйцом

Спаржа Яйца Сыр Пармезан Кусочек масла

Рецепт приготовления спаржи с яйцом.

15 мин

–

4.7

–

Омлет по-домашнему

Растительное масло Колбаса Хлеб Молоко Сыр Яйца Соль Перец черный молотый

Рецепт омлета по-домашнему - для тех, кто любит плотно позавтракать, однако подолгу вертеться у плиты в начале дня не желает. Вкусный и сытный омлет приготовите без больших усилий!

20 мин

–

3.7

323

Куриные митболы со спаржей

Куриный фарш Спаржа Панировочные сухари Кукуруза замороженная Кинза Чеснок Орегано Цукини Яйцо Зелёный лук Соль

Митболы и фрикадельки можно делать не только из фарша и мяса, но и с овощами. Получится не просто вкусно, а ещё полезно и красиво на вид. При этом всё легко, только внимательно читайте инструкцию.

45 мин

–

5.0

Фаршированные яйца с лососем и спаржей

Копченый лосось Майонез Яйцо сваренное вкрутую

Фаршированные яйца - закуска простая и незамысловатая, но почему-то всегда пользующаяся популярностью. Фаршировать можно чем угодно, гости в любом случае съедят. Предлагаю свою вариацию такого блюда.

10 мин

–

5.0

258

Невероятная фритата

Оливковое масло Яйца Соль, перец

Рецепт приготовления омлета в итальянском стиле.

15 мин

–

4.1

284

Паста со спаржей, фасолью и авокадо

Спаржа Фасоль Паста фарфалле Мята Сыр пармезан или пекорино Сливочное масло Соль и молотый перец Зубчик чеснока Авокадо

Рецепт приготовления пасты со спаржей, фасолью, авокадо, зеленью и сыром.

30 мин

–

5.0

–

Лазанья со спаржей

Молоко Тертый сыр моцарелла Мука Тертый пармезан Масло или маргарин Соль Лимонный сок Тертая лимонная цедра Молотый мускатный орех Перец Фунт свежей спаржи разрезанный на части Упаковка сливочного сыра Листья лазаньи

Рецепт приготовления лазаньи со спаржей. Очень вкусное блюдо. Попробуйте – не пожалеете.

1 ч. 15 мин

–

5.0

–