Яблочно-банановый смузи с апельсином и морковью

Смузи — отличный вариант, если хотите начать свой день с чего-то вкусного и полезного! Делюсь рецептом простого яблочно-бананового смузи, который готовится на основе морковного и апельсинового сока.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсин 1,5 Штуки
Банан 1 Штука
Яблоко 1 Штука
Морковь 1 Штука
среднего размера
Сироп топинамбура По вкусу

Количество порций

Калорийность

56 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Морковь помойте, очистите от кожуры. Нарежьте на ломтики небольшого размера.

Шаг 3

С помощью соковыжималки выжмите сок из моркови.

Шаг 4

Из апельсина выжмите сок.

Шаг 5

Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину. Нарежьте на небольшие ломтики. Банан очистите и нарежьте кружочками.

Шаг 6

Соедините в стакане для блендера яблоки, банан, апельсиновый и морковный сок. Измельчите блендером до однородности. Добавьте сироп топинамбура по вкусу и ещё раз измельчите.